Berbagai tips dan juga cara mengatasi nyeri otot mungkin akan dibutuhkan bagi anda yang gemar melakukan olah raga, atau bagi anda yang sering melakukan pekerjaan yang berat. Nyeri otot tersebut memang wajar terjadi pada seseorang yang gemar berolahraga, dan biasanya nyeri otot tersbeut akan mulai terasa sesaat sesudah berolahraga. Kondisi tersebut pada umumnya terjadi karena bagian otot tertentu yang bekerja secara berlebihan, dan selain itu, kondisi tersebut juga dapat dikarenakan cidera ketika berolahraga. Sehingga melalui kondisi tersebut akan menimbulkan rasa pegal ataupun nyeri pada area tubuh tertentu.
Dan efek dari beberapa hal di atas adalah akan membatasi aktifitas gerak karena rasa pegal dan juga nyeri yang dirasakan tersebut, dan biasanya, nyeri otot tersebut akan membutuhkan beberapa hari untuk menyembuhkannya. Namun janganlah khawatir, karena berikut ini adalah beberapa tips dan juga cara mengatasi nyeri otot yang dapat kita ketahui bersama.
Hal pertama yang dapat dilakukan adalah dengan membiarkan otot untuk beristirahat sejenak, setelah itu cobalah untuk meregangkan otot yang terasa nyeri secara perlahan-lahan. Anda juga dapat mengompres pada bagian otot yang merasakan nyeri atau pegal untuk mengurangi rasa sakit tersebut dengan menggunakan air panas. Selain itu, terdapat juga beberapa cara lainnya seperti dengan mengkonsumsi kopi sebelum anda melakukan aktifitas olahraga, karena kopi dapat memberikan efek untuk meningkatkan kekuatan pada otot serta dapat menurunkan resiko ras nyeri pada otot.
Hal lainnya yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan pemasanan ketika akan melakukan olahraga, dan cobalah untuk mengkonsumsi camilan yang kaya akan karbohidrat serta protein sebelum anda melakukan olahraga. Biasakan juga untuk mencukupi kebutuhan mineral di sela-sela waktu olahraga anda, hal tersebut akan dapat membantu menjadi pemasok energi serta dapat terhindar dari dehidrasi. Dan terkadang dengan mengkonsumsi air mineral saja tidak cukup untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, maka dari itu anda dapat mengkonsumsi minuman yang dapat menambah energi.
Demikian di atas tadi adalah beberapa tips dan juga cara mengatasi nyeri otot yang telah kita ketahui bersama, semoga tips dan cara di atas dapat membantu serta dapat bermanfaat untuk anda semuanya.
Rekomendasi:
- Tips Membuat Anak Betah Dirumah Sebelum anda mengetahui berbagai tips membuat anak betah dirumah, tentu ada baiknya jika anda mengetahui terlebih dahulu berbagai penyebab anak tidak betah ketika berada di dalam rumah. Tentunya terdapat beberapa…
- Tips Mengatasi Tenggorokan Gatal Dengan Mudah Dan Cepat Pada saat pergantian musim sekarang ini kita renta terkena penyakit, termasuk gatal pada tenggorokan. Gatal pada tengorokan bisa menjadi awal mula anda terserang penyakit musiman seperti batuk, demam dan juga…
- Cara Mengecilkan Paha Anda dengan Cepat Dari berbagai macam cara mengecilkan paha, ada banyak cara yang efisien yang bisa Anda lakukan. Hal ini dikarenakan paha merupakan organ tubuh Anda yang terhubung dengan salah satu otot terbesar…
- Cara Mengobati Kulit Kapalan Pada Tangan dan Kaki Cara Mengobati Kulit Kapalan Pada Tangan dan Kaki - Gendruk.com, Apakah anda pernah mengalami bagian kulit tertentu yang menebal dan mengeras? Biasanya sering terjadi pada area telapak tangan, telapak kaki,…
- Cara Menambah Tinggi Badan dengan Berolahraga Cara menambah tinggi badan. Banyak yang mengatakan pertumbuhan tinggi tubuh akan terhenti pada usia 21 tahun. Tapi tenang saja, Anda masih mempunyai kesempatan untuk menambah tinggi badan anda walaupun di atas…
- 5 Cara Cepat Mengatasi Diare Jika kita buang air besar dalam frekuensi normal hal itu tentu tidak menjadi masalah, namun jika kita buang air besar dengan frekuensi yang sering itu harus sedikit kita perhatikan. Masalah…
- Cara Mengatasi Bayi Sembelit Cara mengatasi Sembelit Pada Bayi. Sembelit adalah suatu masalah kesehatan yang sudah umum terjadi pada bayi, umumnya sembelit ini terjadi pada bayi yang tidak minum ASI (air susu ibu). Baca…
- Cara Menjadikan Ponsel Android Sebagai USB Flashdisk Cara menjadikan ponsel Android sebagai USB flashdisk tentunya akan dapat bermanfaat untuk anda yang bekerja menggunakan komputer. Memiliki sebuah perangkat Android memang memiliki banyak sekali manfaat dan kegunaan nya, dan…
- Cara Alami Menambah Stamina Pria Secara ilmu kedokteran, tubuh manusia perlu istirahat yang cukup supaya tidak terlalu kecapean dan tidak menimbulkan penyakit, makanya untuk menjaga stamina tubuh, kali ini saya akan mengulas informasi tentang Cara…
- Tips Mudah Menghemat Pemakaian Listrik Tentunya tips mudah menghemat pemakaian listrik akan selalu dibutuhkan oleh setiap orang, karena selain dapat mengemat biaya untuk pembayaran listrik setiap bulannya, tentunya menghemat pemakaian listrik tersebut pun akan sangat…
- Cara Menambah Berat Badan Secara Alami Cara Menambah Berat Badan Secara Alami - Ada orang yang meninginkan berat badannya turun dan ada banyak juga orang ingin menambah berat badannya. Jangan heran, karena memang itulah faktanya. Mungkin…
- Cara Mengatasi Rasa Cemburu Cara Mengatasi Rasa Cemburu – Cemburu merupakan hal yang wajar dan pasti dimiliki oleh semua manusia bahkan menurut penelitian hewanpun memiliki rasa cemburu seperti anjing ataupun simpanse. Definisi cemburu sendiri…
- Cara Meninggikan Badan Secara Alami Cara Meninggikan Badan Secara Alami - Punya tubuh tinggi, siapa sih yang tidak mau? Memiliki tubuh tinggi adalah impian kebanyakan orang yang menganggap tubuhnya terlalu pendek. Apalagi, kita sebagai orang…
- Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman - Perut buncit merupakan masalah bagi para pria dan wanita dewasa terutama bagi yang masih jomblo, lantaran perut buncit menunjukkan bahwa…
- Tips Alami Mengatasi Kebotakan Sebuah permasalahan pada rambut seperti kebotakan tentunya dapat di atasi dengan menggunakan berbagai tips alami mengatasi kebotakan. Permasalahan kebotakan pada rambut tersebut merupakan sebuah kondisi dimana rambut tidak dapat tumbuh…
- Cara Mengatasi Asam Urat dan Mencegahnya Cara Mengatasi Asam Urat dan Mencegahnya - Pernah mengalami asam urat? Jika pernah pasti saat itu anda sangat menderita karena persendian menjadi kaku, nyeri, kemerahan bahkan sampai membengkak dan biasa…
- Cara Mengatasi dan Menghindari Stres Cara Mengatasi dan Menghindari Stres - Orang awam biasanya selalu mengidentikkan stres dengan sakit jiwa, padahal stres dan sakit jiwa sangat berbeda. Tapi jangan salah juga, stres berkepanjangan adalah salah…
- Cara Mengendalikan dan Mengatasi Emosi Cara Mengendalikan dan Mengatasi Emosi - Emosi adalah ungkapan perasaan seseorang atas sesuatu hal, hal itu dapat datang dari orang lain maupun kejadian-kejadian yang menyangkut dengan dirinya. Tapi kebanyakan orang…
- Fase awal dari tanda-tanda kehamilan Tanda-tanda kehamilan selalu di tunggu-tunggu oleh semua pasangan. Tetapi kadang-kadang kita tidak mengenali gejala atau tanda awal bahwa kita dalm kondisi hamil, oleh karena itu, banyak sekali ibu-ibu muda yang…
- Cara Mengatasi Kuota Hp Android Yang Boros Cara Mengatasi Kuota Hp Android Yang Boros – Habisnya kuota data secara tiba-tiba pada smartphone android tentu sering membuat kita bingung, benar tidak? Terlebih ketika kuota data tersebut baru saja…
- Lima Cara Aman Hilangkan Varises Memiliki tubuh yang terlihat mulus tentu akan menambah kepercayaan diri bagi yang bersangkutan, terutama untuk para wanita. Tapi adakalanya beberapa orang memiliki masalah dengan pembuluh darah yang terlihat menonjol, sehingga…
- Cara Merias Wajah Dengan Menyesuaikan Bentuk Wajah Cara merias wajah dengan menyesuaikan bentuk wajah tentunya akan sangat dibutuhkan bagi anda terutama para wanita yang memang gemar berdandan atau merias wajah, namun selain untuk dipalikasikan pada wajah sendiri,…
- Cara Mengobati Diare Secara Alami Cara Mengobati Diare Secara Alami - Diare atau yang disebut juga mencret merupakan penyakit yang lazim terjadi hampir pada setiap orang. Yang paling menyebalkan adalah mengalami diare ketika sedang ada…
- Cara Mengatasi Android Force Close Yang Tepat Cara Mengatasi Android Force Close – Android Anda sering mengalami force close saat membuka suatu aplikasi? Tentu, masalah ini bukan hanya di alami oleh android Anda saja. Semua orang pasti…
- Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda - Ketika seorang ibu sedang dalam proses kehamilan, terlebih lagi ketika sang ibu baru hamil pada saat awal kehamilan. Selain itu, pada…
- Cara Agar Smartphone Android Hemat Baterai Cepat habisnya baterai merupakan salah satu kendala yang sering di keluhkan oleh para pengguna ponsel yang berbasis Android, dan tentunya mereka pun akan membutuhkan berbagai cara agar smartphone Android hemat…
- Tips Mengatasi Trauma Paska Keguguran Tak jarang bagi mereka sebagian besar wanita yang pernah mengalami keguguran tentunya membutuhkan berbagai tips mengatasi trauma paska keguguran, karena memang ketika mengatasi sebuah permasalahan psikis tersebut bukanlah merupakan sebuah…
- Cara Mengatasi Smartphone Android Yang Cepat Panas Cara Mengatasi Smartphone Android Yang Cepat Panas - Smartphone Android yang memiliki fungsi multitasking tentu pernah mengalami terjadinya overheat atau pemanasan pada bagian tertentu. Smartphone Android yang mudah panas bisa disebabkan…
- Cara Menghambat dan Mencegah Penuaan Dini Cara Menghambat dan Mencegah Penuaan Dini – Pada zaman ini atau tepatnya zaman yang serba modern ini orang mulai waspada dengan salah satu hal yang membuat anda kelihatan tak menarik,…
- Cara Mengobati Bibir Bengkak Bibir anda bengkak? Wah bisa mengurangi kecantikan Anda tentunya, bagi anda yang sedang mencari solusi cara mengobati bibir bengkak kami memiliki solusi mudah yang bisa Anda praktekan sendiri dirumah. Ketika…
