Tips Sehat Saat Hamil Bagi Wanita Karir. Ketika hamil, banyak sekali anjuran untuk tidak terlalu banyak melakukan aktivitas berat atau aktivitas lainnya, namun bagi wanita karir aktivitas tersebut harus selalu dikerjakan sampai beberapa bulan sebelum melahirkan, akan tetapi anda tidak perlu khawatir, anda dapat mencoba tips sehat saat hamil bagi wanita karir. Biasanya wanita hamil ini lebih cepat merasa lelah karena ketika hamil akan mengalami perubahan fisik, hormonal dan emosi. Namun, lelah tersebut bukanlah alasan bagi wanita karir. Untuk itu kami akan memberikan beberapa tips sehat untuk masa kehamilan anda.
Inilah beberapa tips sehat saat hamil bagi wanita karir yang dapat anda lakukan :
Konsumsi suplemen – tips sehat pertama yang harus anda penuhi untuk kesehatan tubuh anda yaitu dengan mengkonsumsi suplemen. Minumlah suplemen yang mengandung asam omega 3 dan kaya akan folat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan dan perkembangan janin anda.
Makan 3-5 kali dalam sehari – ketika hamil, asupan gizi anda harus terpenuhi yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat yang kaya akan nutrisi seperti makanan empat sehat lima sempurna. Selain itu konsumsilah kurang lebih 4 porsi kalsium setiap harinya.
Olahraga ringan – untuk mencegah terjadinya pembekuan darah dan pembengkakan kaki, anda dapat melakukan olahraga ringan. Lakukanlah olehraga ringan ini seperti berjalan-jalan disekitar lingkungan kantor atau dengan berjalan-jalan di taman.
Sediakan camilan sehat – pada saat anda bekerja terkadang rasa lapar selalu datang, untuk mengatasi hal tersebut sediakanlah makanan ringan atau camilan sehat seperti buah-buahan dan makanan sehat lainnya. Sebab ketika kandungan gula dalam darah anda mulai menurun, sering terjadi rasa mual, pusing dan bahkan muntah-muntah pada saat anda hamil. Oleh karena itu jangan biarkan perut anda merasa lapar pada saat bekerja.
Tidur yang cukup – untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh anda sebaiknya istirahatlah sekitar 10-11 jam setiap harinya. Tidur di malam hari ini sangat baik untuk kesehatan janin dalam kandungan anda.
Hindari perokok pasif dan jangan merokok – seperti yang sudah dipaparkan oleh dokter kesehatan, bahwa merokok ini sangat berbahaya untuk kehamilan. Selain itu asap rokok juga dapat menyebebkan bayi lahir premature dan dapat mengganggu kesehatan janin dalam kandungan anda.
Itulah beberapa tips sehat saat hamil bagi wanita karir yang dapat kami sampaikan untuk anda. Semoga tips ini dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan pada masa kehamilan anda.
Penulis Lepas yang hobi menulis bermacam topik. Filosofinya adalah: belajar bisa dari mana saja.
Rekomendasi:
- Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil Mengatasi Keputihan saat hamil terkadang menjadi masalah yang sering dijumpai oleh para wanita hamil. Hal ini dikarenakan oleh perubahan hormonal yang mengakibatkan timbulnya masalah tersebut. Beberapa pakar kesehatan menyebutkan bahwa…
- Rahasia Mencuri Perhatian Karakter Wanita Lewat Zodiak Leo Rahasia Mencuri Perhatian Karakter Wanita Lewat Zodiak Leo - Bagi anda lelaki yang sedang menyukai ataupun jatuh hati kepada wanita pasti akan melakukan berbagai macam cara untuk menaklukan dan mencuri perhatian…
- Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan Tubuh dan ibu Hamil Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil by www.Gendruk.com - Cara Membuat susu kedelai sebenarnya cukuplah mudah, akan tetapi perlu sedikit keahlian untuk dapat menghasilkan olahan kedelai ini agar menjadi susu…
- Tips Agar Cepat Hamil Dengan Mudah Pasangan-pasangan muda sekarang yang baru menikah, pasti ingin cepat mempunyai momongan. Sikap seperti itu memang sewajarnya terjadi pada setiap pasangan yang baru menikah. Tapi pada kenyataannya, sebagian pasangan suami istri…
- Tips Awet Muda secara Alami Tips Awet Muda secara Alami. Bagi seorang wanita tentu sangat ingin memiliki kulit yang kencang dan halus, oleh karena baca terus artikel ini untuk mendapatkan tips awet muda dengan cara…
- 8 Ciri-Ciri Orang Hamil Muda (1 Minggu) 8 Ciri-Ciri Orang Hamil Muda (1 Minggu) - Berjumpa kembali dengan kami di Gendruk dot com yang saat ini akan sedikit share seputar kehamilan, lebih tepatnya yang akan kita ulas…
- Gaya Rambut Pendek Wanita Tahun Ini Mau Tahu kenapa gaya rambut pendek bisa menjadi pilihan trend tahun ini? pada artikel berikut akan di ulas alasannya. Bagi para pemerhati fashion, tentu anda sangat menantikan model gaya rambut…
- Tampil Cantik dengan Model Rambut Pendek Tampil Cantik dengan Model Rambut Pendek - Ladies terlanjur mengikuti model rambut pendek atas rekomendasi teman dan akhirnya menyesal tentu suatu hal yang menjengkelkan. Dengan potongan rambut pendek ini rasanya…
- Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda - Ketika seorang ibu sedang dalam proses kehamilan, terlebih lagi ketika sang ibu baru hamil pada saat awal kehamilan. Selain itu, pada…
- Cara Mengobati Ambeien / Wasir Secara Alami Cara Mengobati Ambeien / Wasir Secara Alami - Memiliki ambeien sangatlah menyakitkan, bahkan benar-benar menyiksa. Mulai dari duduk yang tak nyaman sampai sakit saat buang air besar (BAB). Walau bukan…
- Tanda-Tanda Kelinci Sedang Hamil Kalau manusia yang sedang hamil mungkin kita sudah banyak yang paham ya bagaimana itu ciri-ciri wanita hamil, nah kalau yang pelihara kelinci, bagaimana mengenali kalau kelinci kita itu sedang hamil?…
- Beginilah Karakter Wanita Sesuai Bentuk Wajahnya Beginilah Karakter Wanita Sesuai Bentuk Wajahnya - Zodiak, Ilmu menebak karakter dan sifat yang dimiliki seseorang berdasarkan bentuk wajahnya telah ada sejak zaman dahulu kala, salah satunya adalah dari peradaban…
- Cara Menghitung Berat Badan Ideal Cara Menghitung Berat Badan Ideal - Bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan bagi setiap orang, selain bagus untuk dilihat, memiliki tubuh ideal juga bagus untuk kesehatan karena sudah sesuai dengan…
- Cara Mendapatkan Pacar Cantik Cara Mendapatkan Pacar Cantik - Cara.Tips, Pria mana siy yang nggak mau punya pacar yang cantik, akan tetapi untuk mendapatkan pacar yang cantik tentu saja tidak mudah, banyak saja halangannya,…
- Ternyata Beginilah Karakter Wanita Berdasarkan Tanda… Ternyata Beginilah Karakter Wanita Berdasarkan Tanda Tangannya - Jodoh Zodiak, Banyak cara dan metode yang bisa digunakan untuk mengetahui karakter dan sifat seorang wanita, misalnya melalui zodiak, tanggal lahir, nama…
- Tips Make Up Untuk Mata Sipit Agar Terlihat Lebih Besar Tips Make Up Untuk Mata Sipit Agar Terlihat Lebih Besar - Wanita Asia pada umumnya diberi anugrah oleh Yang Maha Kuasa mempunyai bentuk mata yang sipit, namun bentuk mata yang…
- Bintang Zodiak Aries Hari Ini Ramalan Cinta Oktober 2023 Ramalan bintang zodiak Aries hari ini Oktober 2023 tgl 1,2,3,4,5,6,7,8,9 tentang karir, keuangan, jodoh, cinta, dan asmara. Aries terlahir pada tanggal 21 Agustus hingga 19 April. Sifat dasar Aries adalah pantang menyerah dan…
- Cara Alami Mengatasi Haid Tidak teratur Haid pada seorang wanita dewasa merupakan sebuah proses bulanan yang wajar, namun tidak semua wanita mempunyai siklus Haid yang lancar, jika anda salah satu wanita yang mempunyai masalah dengan haid…
- Cara Sehat Mengecilkan Perut Permasalah perut buncit dapat di atasi dengan menggunakan cara sehat mengecilkan perut, hal tersebut bertujuan untuk menghilangkan lemak pada bagian perut yang akan sangat mengganggu penampilan anda. Memiliki perut yang…
- Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami - Apakah anda mengalami susah untuk tidur atau biasa yang sering disebut insomnia? bagi yang hanya mengalaminya beberapa kali mungkin masih bisa…
- Ketahui Kecocokan Pasangan Zodiak Cancer Dan Scorpio Ketahui Kecocokan Pasangan Zodiak Cancer Dan Scorpio - Apakah pasangan yang berzodiak Cancer dan Scorpio akan cocok dan berjodoh dalam menjalani sebuah hubungan? Untuk menjawab pertanyaan ini, pertama sekali tentunya…
- Cara Mengatasi Nyeri Otot Berbagai tips dan juga cara mengatasi nyeri otot mungkin akan dibutuhkan bagi anda yang gemar melakukan olah raga, atau bagi anda yang sering melakukan pekerjaan yang berat. Nyeri otot tersebut…
- Cara Merias Wajah Dengan Menyesuaikan Bentuk Wajah Cara merias wajah dengan menyesuaikan bentuk wajah tentunya akan sangat dibutuhkan bagi anda terutama para wanita yang memang gemar berdandan atau merias wajah, namun selain untuk dipalikasikan pada wajah sendiri,…
- Ramalan Zodiak Bintang Hari Ini Capricorn Oktober 2023 Ramalan bintang zodiak capricorn hari ini Oktober 2023 tgl 1,2,3,4,5,6,7,8,9 meliputi asmara, karir, jodoh, cinta dan keuangan. Kamu harus tetep fokus untuk menghadapi hari-hari ini. Seorang capricorn harus bisa mengendalikan diri. Ramalan Zodiak Bintang Capricorn Hari…
- Tips Kecantikan Ala Korea Beberapa tips kecantikan ala korea berikut ini merupakan sebuah tips kecantikan yang paling banyak diminati pada saat ini, terutama bagi para remaja wanita yang masih berumur belia. Hal tersebut tentunya…
- Karakter Zodiak Cancer yang Setia Tapi Sensitif Seseorang dengan karakter zodiak Cancer selalu mempunyai suasana hati yang sulit ditebak, sangat sentimental, tergolong setia, perhatian, sulit untuk memberi maaf dan punya ingatan sangat kuat dibanding zodiak lainnya. Nomor…
- Cara Membuat Wanita Luluh dan Terkesan Cara membuat wanita luluh dan terkesan – Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, ternyata hingga saat ini masih banyak sekali di antara para lelaki yang tidak mengetahui cara untuk menghadapi para…
- Tips Agar Anak Nafsu Makan Berbagai tips agar anak nafsu makan tentunya akan selalu dicari oleh anda para ibu yang sudah memiliki seorang anak terutama yang masih berusia antara satu tahun hingga lima tahun. Permasalahan…
- Wanita 4 Zodiak Ini Lebih Suka Jadi Pendengar… Gosip ibarat bumbu penyedap bagi kaum wanita, tanpa membicarakan gosip, seperti ada saja yang kurang. Mereka akan membicarakan apa saja kalau sudah berkumpul. Topik yang dibicarakan bisa apa saja, misal…
- Tips Merawat Kesehatan Bayi dan Balita (Bagian 1) Halo sobat gendruk semuanya, semoga hari ini sehat selalu dan senantiasa bahagia. Kali ini gendruk akan sedikit berbagi tips merawat kesehatan bayi dan balita. Buat anda yang sudah mempunyai bayi…
