Tips Sehat Saat Hamil Bagi Wanita Karir. Ketika hamil, banyak sekali anjuran untuk tidak terlalu banyak melakukan aktivitas berat atau aktivitas lainnya, namun bagi wanita karir aktivitas tersebut harus selalu dikerjakan sampai beberapa bulan sebelum melahirkan, akan tetapi anda tidak perlu khawatir, anda dapat mencoba tips sehat saat hamil bagi wanita karir. Biasanya wanita hamil ini lebih cepat merasa lelah karena ketika hamil akan mengalami perubahan fisik, hormonal dan emosi. Namun, lelah tersebut bukanlah alasan bagi wanita karir. Untuk itu kami akan memberikan beberapa tips sehat untuk masa kehamilan anda.
Inilah beberapa tips sehat saat hamil bagi wanita karir yang dapat anda lakukan :
Konsumsi suplemen – tips sehat pertama yang harus anda penuhi untuk kesehatan tubuh anda yaitu dengan mengkonsumsi suplemen. Minumlah suplemen yang mengandung asam omega 3 dan kaya akan folat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan dan perkembangan janin anda.
Makan 3-5 kali dalam sehari – ketika hamil, asupan gizi anda harus terpenuhi yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat yang kaya akan nutrisi seperti makanan empat sehat lima sempurna. Selain itu konsumsilah kurang lebih 4 porsi kalsium setiap harinya.
Olahraga ringan – untuk mencegah terjadinya pembekuan darah dan pembengkakan kaki, anda dapat melakukan olahraga ringan. Lakukanlah olehraga ringan ini seperti berjalan-jalan disekitar lingkungan kantor atau dengan berjalan-jalan di taman.
Sediakan camilan sehat – pada saat anda bekerja terkadang rasa lapar selalu datang, untuk mengatasi hal tersebut sediakanlah makanan ringan atau camilan sehat seperti buah-buahan dan makanan sehat lainnya. Sebab ketika kandungan gula dalam darah anda mulai menurun, sering terjadi rasa mual, pusing dan bahkan muntah-muntah pada saat anda hamil. Oleh karena itu jangan biarkan perut anda merasa lapar pada saat bekerja.
Tidur yang cukup – untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh anda sebaiknya istirahatlah sekitar 10-11 jam setiap harinya. Tidur di malam hari ini sangat baik untuk kesehatan janin dalam kandungan anda.
Hindari perokok pasif dan jangan merokok – seperti yang sudah dipaparkan oleh dokter kesehatan, bahwa merokok ini sangat berbahaya untuk kehamilan. Selain itu asap rokok juga dapat menyebebkan bayi lahir premature dan dapat mengganggu kesehatan janin dalam kandungan anda.
Itulah beberapa tips sehat saat hamil bagi wanita karir yang dapat kami sampaikan untuk anda. Semoga tips ini dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan pada masa kehamilan anda.
Rekomendasi:
- Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Permanen Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Permanen - Masalah wanita pada umumnya adalah segala hal yang mengenai kecantikannya. Apapun itu, jika sudah mengganggu penampilan mereka, tidak segan-segan mereka memberantas sampai ke akar-akarnya.…
- Rahasia Mencuri Perhatian Karakter Wanita Lewat Zodiak Leo Rahasia Mencuri Perhatian Karakter Wanita Lewat Zodiak Leo - Bagi anda lelaki yang sedang menyukai ataupun jatuh hati kepada wanita pasti akan melakukan berbagai macam cara untuk menaklukan dan mencuri perhatian…
- Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan Tubuh dan ibu Hamil Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil by www.Gendruk.com - Cara Membuat susu kedelai sebenarnya cukuplah mudah, akan tetapi perlu sedikit keahlian untuk dapat menghasilkan olahan kedelai ini agar menjadi susu…
- Cara Mengobati Kulit Kapalan Pada Tangan dan Kaki Cara Mengobati Kulit Kapalan Pada Tangan dan Kaki - Gendruk.com, Apakah anda pernah mengalami bagian kulit tertentu yang menebal dan mengeras? Biasanya sering terjadi pada area telapak tangan, telapak kaki,…
- Fase awal dari tanda-tanda kehamilan Tanda-tanda kehamilan selalu di tunggu-tunggu oleh semua pasangan. Tetapi kadang-kadang kita tidak mengenali gejala atau tanda awal bahwa kita dalm kondisi hamil, oleh karena itu, banyak sekali ibu-ibu muda yang…
- Ramalan Zodiak Taurus Hari Ini Pria dan Wanita Mengetahui ramalan zodiak bagi sebagian orang akan dapat membantunya mempersiapkan segala sesuatu terhadap segala kemungkinan yang akan terjadi. Nah, bagi kamu yang kebetulan mempunyai zodiak Taurus, kamu bisa melihat ramalan…
- Asuransi Simas Sehat Gold Asuransi Simas Sehat Gold - Mengalami kecelakaan atau sakit yang membuat anda harus menjalani rawat inap atau pembedahan tentu membutuhkan dana finansial yang besar. Walaupun hal tersebut tak pernah kita…
- Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami Cara mengencangkan kulit wajah secara alami yang akan coba kita sampaikan disini tidak akan memberikan efek samping yang negatif. Oleh karena tips ini diakukan dengan perawatan kulit wajah secara alami…
- Tips Memilih Aksesoris Wanita Agar Terlihat Cocok Untuk Anda Jika anda salah satu wanita, pasti anda semua sudah cukup akrab dengan pernak-pernik aksesoris untuk wanita dan tentu Anda membutuhkan tips memilih aksesoris wanita. Fungsi dari aksesoris selain sebagai pelengkap…
- Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Makanan sehat untuk ibu hamil harus selalu terpenuhi untuk menjaga masa kehamilan anda. Banyak sekali makanan sehat yang dapat ibu konsumsi untuk memenuhi asupan gizi ini. Namun makanan sehat untuk…
- Ramalan Shio Anjing Hari Ini di Bulan Juli 2024 Terbaru Ramalan jodoh, nasib, cinta, peruntungan, asmara, dan keuangan shio anjing hari ini bulan Juli 2024 di tahun monyet api dari elemen tanah, air, api, kogam, kayu. Beberapa dari anda yang memelihara seekor anjing…
- Tips Sehat bagi para Pengguna Komputer Tips Sehat bagi para Pengguna Komputer – Dijaman yang sudah canggih ini, Komputer dan alat-alat elektronik lainnya sudah menjadi teman aktifitas Anda. Dengan peralatan tersebut Anda akan menjadi lebih mudah…
- 4 Tips dan Cara Mengatasi Android Lemot Kepopuleran android saat ini membuat banyak sekali orang yang menggunakannya. Namun android yang memiliki performa bagus ini bukan berarti tanpa kelemahan. Salah satu masalah yang sering dihadapi android adalah melambatnya…
- Cara Mencegah Darah Tinggi Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang berbahaya bagi kelangsungan hidup anda jika tidak segera diatasi dan berlangsung terus-menerus karena dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis lainnya, seperti serangan jantung, gagal…
- Tips Cara Menghilangkan Mata Panda Tips Cara menghilangkan mata panda - Sifat alamiah wanita adalah kesempurnaan. Wanita selalu menginginkan tampilannya adalah sempurna. Tapi para wanita sering dipermasalahkan dengan kantung panda atau yang biasa disebut sebagai mata…
- Tanda-Tanda Kelinci Sedang Hamil Kalau manusia yang sedang hamil mungkin kita sudah banyak yang paham ya bagaimana itu ciri-ciri wanita hamil, nah kalau yang pelihara kelinci, bagaimana mengenali kalau kelinci kita itu sedang hamil?…
- Tips Kecantikan Ala Korea Beberapa tips kecantikan ala korea berikut ini merupakan sebuah tips kecantikan yang paling banyak diminati pada saat ini, terutama bagi para remaja wanita yang masih berumur belia. Hal tersebut tentunya…
- Tips Agar Cepat Hamil Dengan Mudah Pasangan-pasangan muda sekarang yang baru menikah, pasti ingin cepat mempunyai momongan. Sikap seperti itu memang sewajarnya terjadi pada setiap pasangan yang baru menikah. Tapi pada kenyataannya, sebagian pasangan suami istri…
- Cara Mendapatkan Pacar Cantik Cara Mendapatkan Pacar Cantik - Cara.Tips, Pria mana siy yang nggak mau punya pacar yang cantik, akan tetapi untuk mendapatkan pacar yang cantik tentu saja tidak mudah, banyak saja halangannya,…
- Tips Memilih Busana Sesuai Bentuk Tubuh Setiap wanita pada umumnya lebih mengutamakan penampilan mereka dengan cara berpakaian, untuk mempercantik penampilan tentunya ada beberapa tips memilih busana sesuai bentuk tubuh. Sebab bila busana yang anda kenakan kurang…
- Cara Merias Wajah Dengan Menyesuaikan Bentuk Wajah Cara merias wajah dengan menyesuaikan bentuk wajah tentunya akan sangat dibutuhkan bagi anda terutama para wanita yang memang gemar berdandan atau merias wajah, namun selain untuk dipalikasikan pada wajah sendiri,…
- Tampil Cantik dengan Model Rambut Pendek Tampil Cantik dengan Model Rambut Pendek - Ladies terlanjur mengikuti model rambut pendek atas rekomendasi teman dan akhirnya menyesal tentu suatu hal yang menjengkelkan. Dengan potongan rambut pendek ini rasanya…
- Cara Meninggikan Badan Secara Alami Cara Meninggikan Badan Secara Alami - Punya tubuh tinggi, siapa sih yang tidak mau? Memiliki tubuh tinggi adalah impian kebanyakan orang yang menganggap tubuhnya terlalu pendek. Apalagi, kita sebagai orang…
- Sifat Asli Wanita Bintang Zodiak Libra Sifat Asli Wanita Bintang Zodiak Libra - Wanita Libra disebut-sebut sebagai orang yang memiliki peruntungan cukup bagus. Hal tersebut mungkin benar adanya, sebab watak dan karakter wanita Libra yang secara…
- Cara Mengobati Ambeien / Wasir Secara Alami Cara Mengobati Ambeien / Wasir Secara Alami - Memiliki ambeien sangatlah menyakitkan, bahkan benar-benar menyiksa. Mulai dari duduk yang tak nyaman sampai sakit saat buang air besar (BAB). Walau bukan…
- Ciri, Sifat, Karakter, Arti Shio Kerbau Pria dan Wanita Banyak dari kita yang mempercayai akan adanya perwujudan watak dan karakter seseorang melalui shio yang mereka miliki, salah satu shio yang memiliki ciri dan watakan yang cukup menarik adalah shio…
- Cara Membuat Susu Kedelai Dengan Mudah Cara Membuat Susu Kedelai Dengan Mudah by www.Gendruk.com - Dalam artikel sebelumnya saya sudah memberikan informasi tentang manfaat susu kedelai yang sangat baik bagi tubuh manusia. Berawal dari sana lah…
- Tips Agar Anak Nafsu Makan Berbagai tips agar anak nafsu makan tentunya akan selalu dicari oleh anda para ibu yang sudah memiliki seorang anak terutama yang masih berusia antara satu tahun hingga lima tahun. Permasalahan…
- 4 Zodiak Ini Berpeluang Memiliki Karir Yang Cemerlang Lho Dalam dunia kerja, bersungguh-sungguh dan bekerja keras melakukan tugas akan berpeluang memiliki karir cemerlang. Sebagian orang memang harus berusaha mati-matian untuk mendapatkan posisi bagus pada perusahaan tempat ia bekerja, namun…
- Tips Untuk Merawat Bibir Sehat Tips Untuk Merawat Bibir Sehat dan Lembut itu sangat penting untuk menambah kesehatan dan kecantikan wajah, memiliki bibir yang lembut dan kenyal adalah dambaan semua orang. Tapi harus anda ketahu…
