Tips Sehat Saat Hamil Bagi Wanita Karir. Ketika hamil, banyak sekali anjuran untuk tidak terlalu banyak melakukan aktivitas berat atau aktivitas lainnya, namun bagi wanita karir aktivitas tersebut harus selalu dikerjakan sampai beberapa bulan sebelum melahirkan, akan tetapi anda tidak perlu khawatir, anda dapat mencoba tips sehat saat hamil bagi wanita karir. Biasanya wanita hamil ini lebih cepat merasa lelah karena ketika hamil akan mengalami perubahan fisik, hormonal dan emosi. Namun, lelah tersebut bukanlah alasan bagi wanita karir. Untuk itu kami akan memberikan beberapa tips sehat untuk masa kehamilan anda.
Inilah beberapa tips sehat saat hamil bagi wanita karir yang dapat anda lakukan :
Konsumsi suplemen – tips sehat pertama yang harus anda penuhi untuk kesehatan tubuh anda yaitu dengan mengkonsumsi suplemen. Minumlah suplemen yang mengandung asam omega 3 dan kaya akan folat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan dan perkembangan janin anda.
Makan 3-5 kali dalam sehari – ketika hamil, asupan gizi anda harus terpenuhi yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat yang kaya akan nutrisi seperti makanan empat sehat lima sempurna. Selain itu konsumsilah kurang lebih 4 porsi kalsium setiap harinya.
Olahraga ringan – untuk mencegah terjadinya pembekuan darah dan pembengkakan kaki, anda dapat melakukan olahraga ringan. Lakukanlah olehraga ringan ini seperti berjalan-jalan disekitar lingkungan kantor atau dengan berjalan-jalan di taman.
Sediakan camilan sehat – pada saat anda bekerja terkadang rasa lapar selalu datang, untuk mengatasi hal tersebut sediakanlah makanan ringan atau camilan sehat seperti buah-buahan dan makanan sehat lainnya. Sebab ketika kandungan gula dalam darah anda mulai menurun, sering terjadi rasa mual, pusing dan bahkan muntah-muntah pada saat anda hamil. Oleh karena itu jangan biarkan perut anda merasa lapar pada saat bekerja.
Tidur yang cukup – untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh anda sebaiknya istirahatlah sekitar 10-11 jam setiap harinya. Tidur di malam hari ini sangat baik untuk kesehatan janin dalam kandungan anda.
Hindari perokok pasif dan jangan merokok – seperti yang sudah dipaparkan oleh dokter kesehatan, bahwa merokok ini sangat berbahaya untuk kehamilan. Selain itu asap rokok juga dapat menyebebkan bayi lahir premature dan dapat mengganggu kesehatan janin dalam kandungan anda.
Itulah beberapa tips sehat saat hamil bagi wanita karir yang dapat kami sampaikan untuk anda. Semoga tips ini dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan pada masa kehamilan anda.
Rekomendasi:
- Cara Mengatasi Nyeri Otot Berbagai tips dan juga cara mengatasi nyeri otot mungkin akan dibutuhkan bagi anda yang gemar melakukan olah raga, atau bagi anda yang sering melakukan pekerjaan yang berat. Nyeri otot tersebut…
- Ramalan Shio Anjing Hari Ini di Bulan Juli 2024 Terbaru Ramalan jodoh, nasib, cinta, peruntungan, asmara, dan keuangan shio anjing hari ini bulan Juli 2024 di tahun monyet api dari elemen tanah, air, api, kogam, kayu. Beberapa dari anda yang memelihara seekor anjing…
- Cara Diet Yang Aman dan Sehat Cara Diet Yang Aman dan Sehat - Dengan kenyang lebih lama merupaka salah satu cara sukses anda untuk menurunkan kelebihan berat badan anda. Karena dengan kenyang yang lebih lama akan…
- Tips Mengatur dan Menyiapkan Makanan Sehat untuk Bayi Anda Tips Mengatur dan Menyiapkan Makanan Sehat untuk Bayi Anda - Gendruk.com, Bayi memiliki perut yang masih kecil dan belum terlalu kuat. Setiap makanan yang masuk ke tubuh bayi harus diperhatikan.…
- Ciri atau Tanda-tanda Kehamilan Wanita Ciri atau Tanda-tanda Kehamilan Wanita – Kehamilan adalah salah satu hal yang paling dinanti oleh sepasang pasangan apalagi jika pasangan tersebut baru menikah dan sedang menantikan momongan pertama. Tapi kadangkala,…
- Tips Cantik Tanpa Make Up Berbagai tips cantik tanpa make up mungkin akan dibutuhkan dan bermanfaat bagi anda yang kurang begitu suka mengenakan make up pada wajah anda. Untuk dapat tampil cantik dan terlihat sempurna…
- Tips Membuat Anak Betah Dirumah Sebelum anda mengetahui berbagai tips membuat anak betah dirumah, tentu ada baiknya jika anda mengetahui terlebih dahulu berbagai penyebab anak tidak betah ketika berada di dalam rumah. Tentunya terdapat beberapa…
- Gaya Rambut Pendek Wanita Tahun Ini Mau Tahu kenapa gaya rambut pendek bisa menjadi pilihan trend tahun ini? pada artikel berikut akan di ulas alasannya. Bagi para pemerhati fashion, tentu anda sangat menantikan model gaya rambut…
- Ciri Khas Karakter Wanita Lewat Zodiak Cancer Anda ingin tahu bagaimana ciri khas karakter wanita lewat Zodiak Cancer? Mengenal dan memahami sifat dan karakter berdasarkan zodiac diharapkan dapat memberikan pemahaman yang lebih baik terhadap diri sendiri ataupun…
- Cara Merias Wajah Dengan Menyesuaikan Bentuk Wajah Cara merias wajah dengan menyesuaikan bentuk wajah tentunya akan sangat dibutuhkan bagi anda terutama para wanita yang memang gemar berdandan atau merias wajah, namun selain untuk dipalikasikan pada wajah sendiri,…
- Kenali Tanda-Tanda Kehamilan Trimester Pertama Tanda-tanda Kehamilan pada Trimester Pertama - Intuisi tidak selalu bekerja dalam semua kasus dan itulah sebabnya Anda harus belajar tentang tanda-tanda awal kehamilan. Ada sejumlah ciri ciri hamil yang dapat…
- Cara Mengobati Ambeien / Wasir Secara Alami Cara Mengobati Ambeien / Wasir Secara Alami - Memiliki ambeien sangatlah menyakitkan, bahkan benar-benar menyiksa. Mulai dari duduk yang tak nyaman sampai sakit saat buang air besar (BAB). Walau bukan…
- Tampil Cantik dengan Model Rambut Pendek Tampil Cantik dengan Model Rambut Pendek - Ladies terlanjur mengikuti model rambut pendek atas rekomendasi teman dan akhirnya menyesal tentu suatu hal yang menjengkelkan. Dengan potongan rambut pendek ini rasanya…
- Ciri-ciri Hamil Diluar Kandungan Ciri-ciri Hamil Diluar Kandungan.Bagi orang awam mungkin tidak begitu paham tentang istilah hamil diluar kandungan. Hamil diluar kandungan atau disebut juga kehamilan ektopik merupakan kondisi kehamilan yang tidak terjadi di…
- Cara Mengatasi Asam Urat dan Mencegahnya Cara Mengatasi Asam Urat dan Mencegahnya - Pernah mengalami asam urat? Jika pernah pasti saat itu anda sangat menderita karena persendian menjadi kaku, nyeri, kemerahan bahkan sampai membengkak dan biasa…
- Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami Cara mengencangkan kulit wajah secara alami yang akan coba kita sampaikan disini tidak akan memberikan efek samping yang negatif. Oleh karena tips ini diakukan dengan perawatan kulit wajah secara alami…
- Lima Cara Aman Hilangkan Varises Memiliki tubuh yang terlihat mulus tentu akan menambah kepercayaan diri bagi yang bersangkutan, terutama untuk para wanita. Tapi adakalanya beberapa orang memiliki masalah dengan pembuluh darah yang terlihat menonjol, sehingga…
- Ramalan Bintang Zodiak Pisces Minggu Ini Juli 2024 Ramalan zodiak mingguan untuk bintang zodiak pisces pada bulan Juli 2024, bintang ini meliputi jodoh, nasib, cinta, karir, masa depan, keuangan dan hubungan asmara. Anda perlu menyikapi hal-hal yang menantang kedepan dengan positif, tidak…
- Trik Mudah Agar Bentuk Tubuh Bisa Terlihat Langsing Trik Mudah Agar Bentuk Tubuh Bisa Terlihat Langsing - Gendruk.com, Sudah menjadi faktanya jika para wanita selalu mengidamkan yang namanya tubuh langsing, memang tak jarang dari sebagian wanita yang mempunyai…
- 4 Zodiak Ini Berpeluang Memiliki Karir Yang Cemerlang Lho Dalam dunia kerja, bersungguh-sungguh dan bekerja keras melakukan tugas akan berpeluang memiliki karir cemerlang. Sebagian orang memang harus berusaha mati-matian untuk mendapatkan posisi bagus pada perusahaan tempat ia bekerja, namun…
- 4 Tips dan Cara Mengatasi Android Lemot Kepopuleran android saat ini membuat banyak sekali orang yang menggunakannya. Namun android yang memiliki performa bagus ini bukan berarti tanpa kelemahan. Salah satu masalah yang sering dihadapi android adalah melambatnya…
- Model Gaya Rambut Panjang Indonesia ala Artis Model Gaya Rambut Panjang Indonesia untuk kaum wanitanya merupakan salah satu mahkota yang menjadi aset kecantikan selain wajahnya. Rambut panjang Indonesia bahkan memiliki perawatan alaminya sendiri yang akan membuat rambut…
- Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda - Ketika seorang ibu sedang dalam proses kehamilan, terlebih lagi ketika sang ibu baru hamil pada saat awal kehamilan. Selain itu, pada…
- Inilah Ramalan Jodoh Zodiak Cancer di Tahun 2024 Ramalan Jodoh Zodiak Cancer - gendruk.com, Memasuki Tahun 2024, Anda pasti penasaran dengan nasib kehidupan Anda. Baik dalam hal urusan pekerjaan, keungan hingga urusan jodoh. Bagi Anda yang belum memiliki…
- Karakter Zodiak Pisces yang Senang Berkhayal Orang dengan karakter zodiak pisces dikenal sangat besar sisi rasa manusiawinya, dipenuhi dengan cinta, sangat praktis dan menyukai berkhayal. Yap, itulah karakter orang dengan zodiak Princes. Dan untuk informasi bintang…
- Cara Mendapatkan Pacar Cantik Cara Mendapatkan Pacar Cantik - Cara.Tips, Pria mana siy yang nggak mau punya pacar yang cantik, akan tetapi untuk mendapatkan pacar yang cantik tentu saja tidak mudah, banyak saja halangannya,…
- Tips Diet Sehat, Alami dan Cepat Tips Diet Sehat, Alami dan Cepat - Memiliki tubuh ramping dan langsing adalah salah satu impian bagi orang yang merasa diri kelebihan berat badan, khususnya bagi seorang wanita. Memang ada…
- Cara Sehat Mengecilkan Perut Permasalah perut buncit dapat di atasi dengan menggunakan cara sehat mengecilkan perut, hal tersebut bertujuan untuk menghilangkan lemak pada bagian perut yang akan sangat mengganggu penampilan anda. Memiliki perut yang…
- Fase awal dari tanda-tanda kehamilan Tanda-tanda kehamilan selalu di tunggu-tunggu oleh semua pasangan. Tetapi kadang-kadang kita tidak mengenali gejala atau tanda awal bahwa kita dalm kondisi hamil, oleh karena itu, banyak sekali ibu-ibu muda yang…
- Karakter Zodiak Cancer yang Setia Tapi Sensitif Seseorang dengan karakter zodiak Cancer selalu mempunyai suasana hati yang sulit ditebak, sangat sentimental, tergolong setia, perhatian, sulit untuk memberi maaf dan punya ingatan sangat kuat dibanding zodiak lainnya. Nomor…
