Tips Mengatasi Masalah Berat Badan. Salah satu bukti bahwa hidup ini adil ialah ketika sebagian orang berusaha mati- matian untuk menurunkan berat badan secara alami maupun instan agar menjadi kurus disisi lain sebagian orang juga berusaha mati- matian supaya menjadi gemuk tetapi berbagai macam usahapun terkadang menjadi sia- sia, maka dari itu kami juga akan berbagi tips dengan anda bagaimana menambah berat badan yang cepat, tetapi semua itu tentu harus dengan usaha dan niat yang kuat dari anda.
Adapun tips untuk menambah berat badan sehingga anda dapat memperoleh berat badan ideal dapat anda baca dibawah ini :
1. Buat Target dan Goal
buatlah daftar menu anda Selma seminggu. Susun daftar menu sesuai dengan kandungan kalori yang cukup. Tapi ingat selain kalori yang tinggi pastikan makanan itu memenuhi dalam hal vitamin juga dan tentunya pilih makanan yang menyehatkan. Lalu liat perubhan selama anda melakukannya selama sebulan
2. Tambahkan Kalori
Kalori ialah salah satu kandungan yang sangat anda butuhkan jika anda ingin menambah berat badan anda, tetapi bukan berarti anda bisa memilih makanan berkalori tinggi dan berat saja agar semakin cepat meningkat berat badan anda, karena walaupun makanan ringan tapi kalau berkalori tingg juga pantas anda masukkan dalam list menu anda, misalkan ialah eskrim dan roti. Makanan ini bisa nada gunakan sebagai selingan dikala ada waktu yang cukup lama seperti dari makan siang menuju makan malam.
3. Ingat KUALITAS bukan KUANTITAS!
Salah satu kesalahan dalam pemikiran orang- orang ialah semakin banyak kita makan maka kita akan semakin cepat gemuk, padahal yang sebenernya bukanlah kuantitas yang perlu ditingkatkan tapi kualitas dari makanan yang kita konsumsi, seperti perbanyak makan sayur mayur dan buah, kacang- kacangan dan makanan berlemak tapi yang rendah kalori.
4. Usahakan jangan minum sebelum makan.
Minum sebelum makan hanya akan membuat perut anda kembung dan nafsu makan anda berkurang, maka hindarilah minum sebelum makan.
5. Makanlah Sebelum anda Tidur
Kata orang makan sebelum tidur bikin gendut. Padahal bukan itu inti utamanya. Karena asupan makanan sangat dibutuhkan ketika kita tidur untuk melakukan regenerasi organ dalam tubuh kita. Maka ada baiknya anda memilih makanan yang mengandung protein, kalori dan vitamin yang banyak
6. Olahragalah Teratur setiap hari
Jangan fikir banyak olahraga justru membuat anda semakin kurus karena ada bagian olahraga yang bisa membuat anda juga bertambah berat, maka dari itu pilihlah olahrga yang focus pada mass otot alias pembentukan otot. Hal ini berguna karena tubuh anda akan berisi dan padat. Selain itu olahraga juga bisa membuat nafsu makan anda meningkat.
Berat badan yang tidak ideal baik itu terlalu kurus maupun terlalu gemuk memang menjadi masalah buat setiap orang karena akan mempengaruhi penampilan anda, jadi buat anda yang terlihat agak kurus dan susah untuk naik beratnya, silakan coba
tips menaikkan berat badan secara alami diatas sehingga anda dapat memperoleh tubuh langsing ideal.
Rekomendasi:
- Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Cepat dan Aman Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Cepat dan Aman - Memiliki bentuk tubuh proporsional merupakan dambaan setiap orang. Dengan memiliki bentuk tubuh yang langsing akan membuat anda semakin pede dan…
- Tips Mengatasi Trauma Paska Keguguran Tak jarang bagi mereka sebagian besar wanita yang pernah mengalami keguguran tentunya membutuhkan berbagai tips mengatasi trauma paska keguguran, karena memang ketika mengatasi sebuah permasalahan psikis tersebut bukanlah merupakan sebuah…
- Harga dan spesifikasi Plum Link II Harga dan spesifikasi Plum Link II – Plum kembali merilis sebuah produk tablet terbarunya pada tahun 2013 dengan nama Plum Link II namun tidak mendukung fitus Sim Card yang memungkinkan…
- Cara Mengisi Baterai Smartphone Android dengan Baik… Cara Mengisi Baterai Smartphone Android dengan Baik dan Benar - Mempunyai sebuah smartphone android merupakan hal yang didamkan oleh semua orang. Hal ini dikarenakan smartphone android merupakan suatu gadget sederhana…
- 4 Tips dan Cara Mengatasi Android Lemot Kepopuleran android saat ini membuat banyak sekali orang yang menggunakannya. Namun android yang memiliki performa bagus ini bukan berarti tanpa kelemahan. Salah satu masalah yang sering dihadapi android adalah melambatnya…
- Tips Cara Mengatasi Android Smartphone Cepat Panas Android Smartphone cepat panas? - Memang banyak faktor yang dapat menjadikan Android mudah panas, bahkan kadang kala panasnya pun berlebihan. Hal tersebut merupakan sesuatu yang sering dialami bagi pengguna smartphone,…
- 5 Cara Cepat Mengatasi Diare Jika kita buang air besar dalam frekuensi normal hal itu tentu tidak menjadi masalah, namun jika kita buang air besar dengan frekuensi yang sering itu harus sedikit kita perhatikan. Masalah…
- Cara Menghilangkan Bau Mulut Anda Dengan Cara Alami Cara Alami Menghilangkan bau Mulut. Pasti anda akan merasa terganggu jika anda mempunyai masalah tentang bau pada mulut. Pasti anda akan mencari cara menghilangkan bau mulut yang anda alami dengan…
- Kesal Dengan Android Yang Sering Restart Sendiri?… Cara Memperbaiki Android yang Sering Restart Sendiri - Gendruk.com, Pada jaman dimana era teknologi semakin pesat ini semakin membuat kita menggantungkan semua kebutuhan menggunakan perangkat media terpintar saat ini, sebut…
- Cara Mudah Untuk Mengatasi Bau Kaki Mengatasi Bau Kaki - Tanpa disadari kita selalu memakai sepatu pada saat beraktifitas, biasanya bau pada kaki datang dengan sendirinya. Pada waktu kita mempunyai masalah bau kaki, sedikitnya akan menggangu…
- Tips Memancungkan Hidung Salah satu tips memancungkan hidung memang akan selalu dicari oleh sebagian besar wanita yang tentunya memiliki hidung yang kurang mancung, ya, sebuah kondisi tersebut memang kerap kali membuat sebagian besar…
- Tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Cepat Bagi para remaja yang sedang mengalami masa puber mungkin tips cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat akan sangat dibutuhkan untuk mengembalikan kulit wajah agar kembali menjadi bersih. Jerawat memang merupakan…
- Cara Menambah RAM Android Menambah RAM Android - Pastinya sudah mengetahui fungsi dari RAM, baik Ponsel maupun Komputer juga menggunakan hardware tersebut. RAM sangat penting dalam mendukung kinerja suatu perangkat, sebab jika RAM kecil…
- Cara Mengatasi dan Menghilangkan Rasa Malas Cara Mengatasi dan Menghilangkan Rasa Malas – Rajin pangkal kaya, malas pangkal bodoh, mungkin itulah salah satu pribahasa yang paling cocok untuk seorang pemalas. Karena memang rata-rata orang pemalas itu…
- Lima Cara Aman Hilangkan Varises Memiliki tubuh yang terlihat mulus tentu akan menambah kepercayaan diri bagi yang bersangkutan, terutama untuk para wanita. Tapi adakalanya beberapa orang memiliki masalah dengan pembuluh darah yang terlihat menonjol, sehingga…
- Cara Agar Kulit Tubuh Secantik Kulit Wajah Cara Agar Kulit Tubuh Secantik Kulit Wajah - Jika anda sering merawat wajah anda nampaknya anda juga harus mengikut sertakan tubuh anda untuk di rawat. Tidak lucu bukan jika wajah…
- Tips Membuat Anak Betah Dirumah Sebelum anda mengetahui berbagai tips membuat anak betah dirumah, tentu ada baiknya jika anda mengetahui terlebih dahulu berbagai penyebab anak tidak betah ketika berada di dalam rumah. Tentunya terdapat beberapa…
- Cara Terbaik Untuk Move On Untuk sebagain remaja yang baru mengalami masa pubertas, mungkin mereka lebih mudah galau ketika ditingalkan oleh sang kekasih, namun bukan berarti harus selalu terpuruk dengan keadaan tersebut, cara terbaik untuk…
- Tips Mencari Jati Diri Dengan Beberapa Langkah Mudah Jati diri? Terkadang kita dibingungkan oleh jati diri kita, sebenarnya jati diri sendiri dapat kita artikan menjadi definisi yang berbeda. Ada yang mengartikan jati diri itu adalah sebuah karakter dasar…
- Profil dan Biodata Super Junior Lengkap Profil dan Biodata Super Junior Lengkap – Ada yang belum kenal dengan salah satu grup boyband paling terkenal di Korea saat ini, yaitu Super Junior atau yang biasa disingkat SJ…
- Tips Mengatasi Kulit Kepala Yang Gatal dan Berminyak Tips Mengatasi Kulit Kepala Yang Gatal dan Berminyak - Banyak cara mengatasi kulit kepala yang berminyak, tinggal tergantung dari kita sendiri mau memilih cara apa yang seperti apa. Perawatan tersebut…
- Cara Mengatasi Android Lemot Atau Lambat Bagaimana cara mengatasi android yang lemot? - Bang Gendruk, Sudah kita ketahui bersama, ndroid sedang dalam masa fase booming di Indonesia. Banyak pengguna handphone yang bertipe Java dan Symbian mulai…
- Tips Agar Cepat Hamil Dengan Mudah Pasangan-pasangan muda sekarang yang baru menikah, pasti ingin cepat mempunyai momongan. Sikap seperti itu memang sewajarnya terjadi pada setiap pasangan yang baru menikah. Tapi pada kenyataannya, sebagian pasangan suami istri…
- Cara Alami Mengobati / Mengatasi Masuk Angin Cara Alami Mengobati / Mengatasi Masuk Angin - Siapa sih yang tak pernah masuk angin? Bagi yang mengaku tidak pernah, mungkin anda tak menyadari atau tak tau gejalanya sehingga mengaku…
- Cara Agar Smartphone Android Hemat Baterai Cepat habisnya baterai merupakan salah satu kendala yang sering di keluhkan oleh para pengguna ponsel yang berbasis Android, dan tentunya mereka pun akan membutuhkan berbagai cara agar smartphone Android hemat…
- Tips Awet Muda secara Alami Tips Awet Muda secara Alami. Bagi seorang wanita tentu sangat ingin memiliki kulit yang kencang dan halus, oleh karena baca terus artikel ini untuk mendapatkan tips awet muda dengan cara…
- Bagaimana Cara Menghilangkan Panu dari Kulit Anda? Tips dan Cara Menghilangkan sakit Panu dari Kulit anda yang cantik - Dalam istilah medis, ada bercak-bercak putih pada kulit yang dikenal sebagai vitiligo dan ada juga yang disebut Panu.…
- Tips Agar Suara Vokal Menjadi Bagus Menyanyi memang memerlukan cara-cara khusus agar suara enak didengan dan merdu, ada beberapa tips agar suara vokal menjadi bagus yaitu dengan rajin melakukan latihan vokal. Menyanyi juga memerlukan nafas yang…
- Tips Dan Cara Menghilangkan Panu Tips dan cara menghilangkan panu dapat dilakukan dengan berbagai metode, atau bisa juga dengan menggunakan obat-obatan yang pada saat ini sudah sangat banyak beredar di pasaran. Panu adalah salah satu…
- Tips Agar Awet Muda Banyak dari wanita yang mencari tentang tips agar awet muda dari banyak sumber. Tidak sedikit wanita yang memakai beragam macam produk kecantikan untuk mendapatkan kulit yang tetap awet muda, walaupun…