√ Cara Mengendalikan dan Mengatasi Emosi

Cara Mengendalikan dan Mengatasi Emosi – Emosi adalah ungkapan perasaan seseorang atas sesuatu hal, hal itu dapat datang dari orang lain maupun kejadian-kejadian yang menyangkut dengan dirinya. Tapi kebanyakan orang Indonesia hanya mengaitkan emosi dengan ungkapan marah atau kesal kepada suatu hal, dan jarang sekali mengaitkan dengan rasa senang, sedih dan ungkapan perasaan lainnya.

Nah, kali ini kita akan membicarakan emosi yang menurut orang Indonesia kebanyakan, yaitu emosi yang menyangkut dengan rasa marah, jengkel, kecewa ataupun hal lainnya.

Memiliki emosi adalah hal wajar dan semua orang juga pernah mengalaminya bahkan semua orang memiliki kadar emosi yang sama, yang membedakannya adalah seberapa kuat anda dapat mengontrol emosi tersebut. Kadangkala seseorang sangat mudah emosi hanya melalui hal sepele yang terjadi padanya oranng yang seperti ini bisa disebut sebagai tempramental, dan ada juga orang yang sangat dapat mengontrol emosi walaupun beberapa hal menimpanya.

Bagi anda yang tak dapat mengontrol emosi dan sangat mudah meledak-ledak, tepat sekali kali ini kita akan membahas cara mengatasi emosi. Berikut hal-hal yang harus anda baca dan wajib anda lakukan:

Atasi Masalah
Untuk mengendalikan emosi anda yang pertama kali harus anda lakukan adalah mengatasi masalah anda. Karena kebanyakan orang yang mudah emosi memiliki masalah yang cukup pelik atau serius sehingga membauat moodnya mudah berubah.

Curhat
Manusia memang diciptakan sebagai makhluk sosial dan tak mungkin dapat hidup sendiri. Oleh karena itu anda harus menceritakan masalah yang anda hadapi kepada orang yang menurut anda dapat memberikan solusi atau bahkan dapat membantu.

Ubah Posisi Tubuh Anda
Jika anda sedang marah dalam keadaan berdiri, maka anda harus duduk. Jika anda sedang duduk, maka berbaringlah. Ketika anda merubah posisi tubuh, kemudian otak akan meresponnya dan pikiran anda akan jernih kembali.

Coba Berpikir Tenang
Cobalah untuk diam sejenak dan bepikirlah mengapa dan kenapa anda harus marah? Dan berpikirlah untuk memperbaiki keadaan yang sudah memburuk tersebut.

Cari Tempat Tenang
Sesudah anda memikirkannya, sekarang cobalah ketempat yang menurut anda paling tenang dan nyaman seperti sawah, pantai ataupun kebun. Ini dapat membantu pikiran anda kembali jernih. Jika perlu, bermalamlah beberapa hari agar anda dapat melupakan masalah ataupun mencari solusi masalah anda.

Cari Kesibukan Lain
Untuk melupakan emosi anda, anda harus menyalurkannya ke tempat lain dan pastinya harus hal yang positif.

Olahraga
Olahraga memang terbukuti dapat mengurangi rasa emosi anda dan ini sudah dilakukan penelitiannya. Cobalah ke tempat fitnes sesekali, jikapun tidak anda juga dapat melakukannya dirumah.

Mendengarkan Musik
Musik sangat ampuh dalam merubah emosi seseorang, cobalah untuk mendengar jenis musik paling nyaman menurut anda ataupun dengarkanlah musik yang berjenis klasik ataupun jazz.

Hindari Stres
Karena kabanyakan orang mengalami emosi akibat dari masalah, masalah tersebut akan menumpuk dan menjadikan anda stres dan akan membuat mood anda tak stabil. Anda dapat membaca cara mengatasi stres disini.

Demikianllah cara mengendalikan dan mengatasi emosi, semoga apa yang telah anda baca ini akan dapat membuat emosi anda lebih terkendali. Dan yang paling penting, emosi bukanlah untuk dipendam tapi untuk disalurkan, tentunya disalukan kedalam hal yang bersifat positif.

Rekomendasi:

Aduh, 4 Zodiak Ini Ternyata Orangnya Pesimis Untuk meraih apa yang diimpikan, seseorang perlu berusaha dan bekerja keras. Bukan hanya itu saja, sikap yakin bahwa impian tersebut akan bisa tercapai adalah faktor yang tak kalah pentingnya. Kalau…
Cara Mudah Untuk Mengatasi Bau Kaki Mengatasi Bau Kaki - Tanpa disadari kita selalu memakai sepatu pada saat beraktifitas, biasanya bau pada kaki datang dengan sendirinya. Pada waktu kita mempunyai masalah bau kaki, sedikitnya akan menggangu…
Cara Mendisiplinkan Anak yang Benar Cara Mendisiplinkan Anak dengan Benar. Menerapkan kedisiplinan kepada anak sejak dini tidaklah mudah.Namun sebagai orang tua, adalah tugas kita untuk mendidik dan mengajari anak. Lagipula dengan menerapkan kedisiplinan pada anak…
Poker Texas Boyaa Tips dan Trik Bermain dengan Mudah Permainan poker texas boyaa menjadi semakin populer. Poker texas boyaa di facebook juga menjadi salah satu card game paling diminati selain seri lainnya. Anda dapat menikmati permainan kartu ini secara…
Orang Dibalik 3 Zodiak Ini Jarang Menyimpan Dendam… Manusia tercipta dengan berbagai keragaman yang dimilikinya, baik dari segi fisik maupun dalam hal watak dan karakter. Tiap orang punya ciri khas masing-masing yang sekaligus membedakannya dengan yang lain. Dalam…
contoh drama sekolah antara guru dan murid Sering kita mendengar istilah drama dalam dunia sastra maupun dunia pendidikan. Tetapi, pada dasarnya drama adalah dialog atau percakapan 2 orang atau lebih karena itu merupakan syarat mutlak membentuk adanya…
Untuk empati yang membuat hubungan romantis menantang! Empath adalah orang yang sangat sensitif yang sangat peka terhadap apa yang dipikirkan dan dirasakan oleh orang-orang di sekitarnya. Mereka cenderung menanggung penderitaan orang lain dengan biaya sendiri. Hubungan romantis…
Kompatibilitas Zodiak yang Cocok dengan Aries dan Gemini Kompatibilitas serta kecocokan zodiak aries dan gemini dalam menjalin hubungan baik itu sebagai rekan kerja, hubungan percintaan dan asmara. Bisakah bintang zodiak Aries dan Gemini bersatu? Berikut informasi mengenai kecocokan cowok Aries dan cewek Gemini…
Ciri Khas Wanita Zodiak Scorpio Layaknya semua pemilik zodiak yang punya ciri khas tertentu, begitu juga dengan orang yang bernaung di bawah zodiak Scorpio. Mereka memiliki ciri khas tersendiri yang tidak ada pada zodiak lain.…
Cara Mengatasi Emosi Yang Berlebihan Setiap orang pasti memiliki emosi, namun tergantung dari pribadi masing-masing orang untuk mengendalikan hal itu. Namun ternyata emosi yang berlebihan juga dapat mengganggu kesehatan, hal itu disebabkan karena pada saat…
Tips Mencari Jati Diri Dengan Beberapa Langkah Mudah Jati diri? Terkadang kita dibingungkan oleh jati diri kita, sebenarnya jati diri sendiri dapat kita artikan menjadi definisi yang berbeda. Ada yang mengartikan jati diri itu adalah sebuah karakter dasar…
Ramalan Cinta Menurut Tanggal Jadian Ramalan Cinta Menurut Tanggal Jadian - Bagi kamu yang saat ini sudah berpacaran, mungkin ada rasa penasaran dengan hubungan yang telah terjalin tersebut; apakah akan langgeng dan akhirnya jadi jodoh…
Wanita Dengan 4 Zodiak ini Sangat Cocok Untuk Menjadi Bos Wanita memiliki hasrat yang tidak jauh berbeda dengan kaum pria dalam hal keinginan untuk menjadi bos. Telah banyak pemimpin-pemimpin top dunia berjenis kelamin wanita. Banyak dari para wanita yang berkesempatan…
Cara Mengatasi Rasa Cemburu Cara Mengatasi Rasa Cemburu – Cemburu merupakan hal yang wajar dan pasti dimiliki oleh semua manusia bahkan menurut penelitian hewanpun memiliki rasa cemburu seperti anjing ataupun simpanse. Definisi cemburu sendiri…
Harap Maklum Ya, Orang Dengan 3 Zodiak Ini… Dalam berinteraksi dengan orang lain dalam kehidupan sehari-hari, kita seharusnya selalu bersikap sopan dan juga ramah agar orang lain menyukai kita. Kalau banyak orang lain yang senang dengan kepribadian yang…
Bintang Zodiak Virgo Hari Ini Juli 2024 Ramalan Percintaan Ramalan bintang zodiak virgo hari ini Juli 2024 tgl 1,2,3,4,5,6,7,8,9 diperlihatkan tentang jodoh, cinta, asmara, karir dan keuangan yang sebenarnya. kepribadian virgo teramat istimewa jika dibandingkan dengan zodiak lainnya. Banyak orang beranggapan bahwa orang…
Macam-macam Sifat dan Karakteristik Libra dalam Percintaan Macam-macam sifat dan karakter cowok dan cewek Libra dan cara memahami sifat seorang Libra? Terkadang kita bertemu dengan seseorang yang memiliki pembawaan yang sulit untuk kita pahami. Ada berbagai hal yang…
Kompatibilitas Zodiak yang Memiliki Kecocokan dengan… Kompatibilitas serta kecocokan zodiak aries dan leo dalam menjalin hubungan baik itu percintaan, asmara, pertemanan dan sebagai rekan kerja. Bersosial atau berinteraksi dengan lingkungan sekitar adalah sesuatu hal yang tidak dapat Anda hindari, Manusia…
Cara Terbaik Untuk Move On Untuk sebagain remaja yang baru mengalami masa pubertas, mungkin mereka lebih mudah galau ketika ditingalkan oleh sang kekasih, namun bukan berarti harus selalu terpuruk dengan keadaan tersebut, cara terbaik untuk…
Cara Alami Mengobati / Mengatasi Masuk Angin Cara Alami Mengobati / Mengatasi Masuk Angin - Siapa sih yang tak pernah masuk angin? Bagi yang mengaku tidak pernah, mungkin anda tak menyadari atau tak tau gejalanya sehingga mengaku…
Karakter Zodiak Pisces yang Senang Berkhayal Orang dengan karakter zodiak pisces dikenal sangat besar sisi rasa manusiawinya, dipenuhi dengan cinta, sangat praktis dan menyukai berkhayal. Yap, itulah karakter orang dengan zodiak Princes. Dan untuk informasi bintang…
Tertangkap dengan pasangan dominan | saran hubungan Terjebak dengan pasangan yang mendominasi seperti hubungan dorong dan tarik di mana Anda dipaksa dan dimanipulasi untuk setiap keputusan. Hidup menjadi sangat frustasi; terutama ketika Anda tahu bahwa Anda tidak…
Cara Mengatasi Nyeri Otot Berbagai tips dan juga cara mengatasi nyeri otot mungkin akan dibutuhkan bagi anda yang gemar melakukan olah raga, atau bagi anda yang sering melakukan pekerjaan yang berat. Nyeri otot tersebut…
Cara Menenangkan Pikiran Dan Menghilangkan Stress Ketika pekerjaan membuat kita jenuh dan berbagai masalah lainnya yang mengganggu pikiran anda, hal tersebut menandakan anda sedang mengalami stress, cara menenangkan pikiran dan menghilangkan stress ini sebenarnya sangat mudah.…
Keterikatan dan harapan adalah gambaran kehidupan… Setiap kehidupan dilahirkan dengan kebutuhan untuk terhubung dengan seseorang atau sesuatu, untuk terhubung. Koneksi sangat penting untuk kesejahteraan kita. Setiap kehidupan dilahirkan dengan kebutuhan untuk terhubung dengan seseorang atau sesuatu,…
Kecemburuan adalah emosi bingung dari pikiran… cemburu perasaan bingung berasal dari kurangnya kepercayaan; Kurang percaya diri dalam proses kehidupan, pada pasangan, pada diri sendiri. Kurang percaya diri menciptakan rasa tidak aman, rasa tidak aman menciptakan cerita…
6 Kepribadian dan Karakter Zodiak Capricorn yang Menonjol Kepribadian dan karakter zodiak Capricorn termasuk unik dan tidak mudah dipahami. Orang yang terlahir diantara tanggal 21 Desember hingga 19 Januari ini berada dalam naungan zodiac berlambang kambing. Sedangkan elemen…
Bintang Zodiak Hari Ini Sagitarius Juli 2024 Ramalan Cinta Ramalan bintang zodiak sagitarius hari ini Juli 2024 tgl 1,2,3,4,5,6,7,8,9 tentang jodoh, cinta, karir dan keuangan. Sagitarius nampaknya harus mulai memikirkan diri sendiri karena akhir-akhir ini sering membahagiakan orang lain. Bintang Zodiak Sagitarius…
5 Karakter Zodiak Taurus yang Unik Mengetahui karakter Zodiak Taurus merupakan salah satu cara untuk lebih mengenal dan memahami sifat orang yang lahir di bawah zodiac tersebut. Pengenalan ini sangat berguna jika anda memiliki pasangan atau…
Ramalan Zodiak Virgo Hari Ini dan Besok Ramalan Zodiak Virgo Hari Ini dan Besok - Pemilik zodiak Virgo adalah orang yang lahir antara tanggal 23 Agustus sampai 22 September. Setiap hari, pemilik zodiak Virgo ini memiliki peruntungan…