Istirahat yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh kita, kurang tidur dapat membuat tubuh kita lemas dan berdampak buruk bagi kesehatan, untuk mencari cara mengatasi masalah susah tidur tersebut bisa dilakukan dengan beberapa hal. Sebagian orang memang ada saja yang sedikit susah untuk tidur, hal ini sering disebut dengan insomnia. Ada beberapa penyebab yang bisa membuat anda sulit tidur, diantaranya seperti stress atau terlalu banyak fikiran bisa menyeabkan anda susah tdur. Untuk mengatasi susah tidur tersebut, anda dapat melakukan beberapa hal seperti berikut ini.
Inilah beberapa cara mengatasi masalah susah tidur dengan efektif :Hal pertama yang perlu anda lakukan adalah mengecek terlebih dahulu bantal yang akan anda gunakan untuk tidur. Jika bantal yang akan anda gunakan terlalu pendek, anda bisa menambahkan bantal agar tidur anda menjadi lebih nyaman. Bila anda sedang banyak fikiran atau ada banyak hal yang membuat anda tidak bisa tidur, pilihlah bantal berbahan bulu angsa yang empuk yang membuat anda merasa lebih cepat mengantuk dan akn tidur dengan nyaman.
Cara kedua, untuk membuat tidur anda menjadi lebih nyaman, jemurlah bantal anda sebab pada waktu yang lama akan membuat bantal anda semakin lembab. Dengan menjemur bntal ini bisa membuat kuman-kuman menyingkir dan menghilangkan jamur akibat lembab. Maka bantal anda akan lebih kering dan lembut saat akan digunakan untuk beristirahat.
Cara selanjutnya, bila anda mempunyai masalah pada pekerjaan anda dikantor, usahakan untuk tidak memikirkannya dirumah terutama berfikir terlalu keras saat akan tidur. Ketika anda akan tidur, tubuh anda harus rileks selama satu atau dua jam sebelum tidur, atau anda bisa mandi terlebih dahulu sebelum tidur, agar suhu tubuh anda menjadi lebih stabil dan akan membuat anda merasa nyaman pada saat tidur.
Cara yang terakhir, ketika anda akan tidur sebaiknya matikan lampu agar tidur anda lebih tenang dan nyaman. Selain itu jauhkan ponsel dari tempat tidur anda. Hal ini untuk menghindari segala sesuatu yang dapat mengganggu tidur anda. Buatlah tepat tidur anda senyaman mungkin agar anda bisa beristirahat dengan tenang.
Demikianlah beberapa cara mengatasi masalah susah tidur yang dapat kami sampaikan. Semoga informasi ini dapat membantu anda mengatasi susah tidur tersebut.
Rekomendasi:
- Cara Alami Mengobati Anemia Dengan Mengkonsumsi… Hal yang cukup merepotkan adalah ketika seseorang dinyatakan kekurangan sel darah merah atau yang lebih dikenal dengan istilah kedokterannya Anemia. Selain mengganggu pekerjaan anda ternyata kekurangan darah atau Anemia ini…
- Cara Alami Mengobati Sariawan Cara alami mengobati sariawan mungkin bukan hal baru di sekitar kita, namun banya sekali orang yang masih mengandalkan obat-obatan kimia untuk mengobati sariawan tersebut. Padahal banyak sekali bahan-bahan alami disekitar…
- Membuat Ruang Bermain Anak di Rumah Minimalis Rumah akan terasa berwarna dan ramai dengan adanya kehadiran anak, karakter seorang anak pun identik dengan senang dengan barmain. Namun, bisakah menghadirkan ruang bermain anak di rumah minimalis? Tentu jawabannya…
- Tips Alami Mencerahkan Wajah Kusam Memiliki wajah berminyak memang sangat mengganggu penampilan, karena kulit wajah yang berminyak akan mudah kusam dan dapat memicu timbulnya jerawat, dengan tips alami mencerahkan wajah kusam yang kami sampaikan ini,…
- Tips Menghindari Kerutan pada Kulit Kerutan pada kulit merupakan salah satu bukti kulit tidak sehat, bagi anda yang mengalaminya anda bisa baca Tips Menghindari Kerutan pada Kulit disini. Tanda penuaan bisa dilihat dari kerutan pada…
- Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami Cara mengencangkan kulit wajah secara alami yang akan coba kita sampaikan disini tidak akan memberikan efek samping yang negatif. Oleh karena tips ini diakukan dengan perawatan kulit wajah secara alami…
- Cara Mengatasi Layar Ghostouch Pada Lenovo A7000… Cara Mengatasi Layar Ghostouch Pada Lenovo A7000 Plus – Beberapa bulan ini banyak pengguna HP Lenovo A7000 Plus yang sering mengalami masalah pada layar hp mereka. Masalah tersebut tak lain…
- Cara Meninggikan Badan Secara Alami Cara Meninggikan Badan Secara Alami - Punya tubuh tinggi, siapa sih yang tidak mau? Memiliki tubuh tinggi adalah impian kebanyakan orang yang menganggap tubuhnya terlalu pendek. Apalagi, kita sebagai orang…
- Cara Mengatasi Nyeri Otot Berbagai tips dan juga cara mengatasi nyeri otot mungkin akan dibutuhkan bagi anda yang gemar melakukan olah raga, atau bagi anda yang sering melakukan pekerjaan yang berat. Nyeri otot tersebut…
- Cara Cepat Mengatasi Mimisan Sebenarnya berbagai cara cepat mengatasi mimisan pada saat ini sudah akan dengan mudah kita dapatkan dari berbagai situs ataupun website di internet, dan tentunya berbagai cara tersebut wajib diketahui oleh…
- Cara Menghilangkan Kantung Mata / Mata Panda Cara Menghilangkan Kantung Mata / Mata Panda – Salah satu hal yang dapat merusak kecantikan adalah karena adanya kantung mata atau yang biasa disebut juga mata panda. Kantung mata sendiri…
- Cara Mengatasi / Mengobati Gusi Bengkak Cara Mengatasi Gusi Bengkak – Gusi bengkak adalah salah satu penyakit mulut yang paling sering diderita oleh kebanyakan orang. Pada umumnya ketika seseorang mengalami gusi bengkak akan diiringi dengan pendarahan…
- Tips dan Cara Mengatasi Android Hanya Muncul Logo Cara Mengatasi Android Hanya Muncul Logo - Saat ini telah banyak berbagai jenis android maupun smartphone yang canggih. Namun yang perlu Anda ketahui, seberapa canggihnya android saat ini pastinya akan…
- Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tidak Kering Kesehatan Kulit – Kulit kering merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering sekali di alami oleh banyak orang. Kondisi tersebut biasanya cendering terjadi di karenakan semakin berkurangnya kelembaban pada sistem…
- Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk – Ada orang yang tak bisa tidur atau insomnia, ada juga orang yang terlalu banyak tidur (hipersomnia). Anehkan? Minggu lalu kita telah membahas cara mengatasi insomnia…
- Cara Mengatasi Rambut Bercabang Cara mengatasi rambut bercabang tidaklah harus selalu dengan menggunakan metode modern, karena dalam mengatasi rambut bercabang dapat juga dengan menggunakan metode tradisional yang menggunakan berbagai bahan alami. Rambut merupakan sebuah…
- Tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Cepat Bagi para remaja yang sedang mengalami masa puber mungkin tips cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat akan sangat dibutuhkan untuk mengembalikan kulit wajah agar kembali menjadi bersih. Jerawat memang merupakan…
- Cara Mengatasi Penyakit Maag Cara Mengatasi Penyakit Maag - Apa anda pernah atau malah sering merasa perih dibagian lambung apalagi ketika tidak makan apapun. Mungkin saja anda sedang mengalami penyakit maag, jangan kelamaan untuk…
- Cara Mengatasi Bayi Sembelit Cara mengatasi Sembelit Pada Bayi. Sembelit adalah suatu masalah kesehatan yang sudah umum terjadi pada bayi, umumnya sembelit ini terjadi pada bayi yang tidak minum ASI (air susu ibu). Baca…
- Pemilihan Warna pada Kamar Tidur Anak Pemilihan Warna pada Kamar Tidur Anak - Kamar tidur pastilah akan menjadi ruangan yang sangat penting, karena didalam ruangan itu kita akan menghabiskan waktu untuk beristirahat, dan pastinya akan menjadi…
- Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami - Apakah anda mengalami susah untuk tidur atau biasa yang sering disebut insomnia? bagi yang hanya mengalaminya beberapa kali mungkin masih bisa…
- Tanda Bayi Mengalami Dehidrasi Bayi Dehidrasi – Dehidrasi merupakan gejala kekurangan cairan dalam tubuh yang dapat membahayakan kondisi kesehatan seseorang, terutama sekali jika hal tersebut terjadi pada bayi yang dapat menyebabkan bunda susah untuk…
- Cara Mengatasi Emosi Yang Berlebihan Setiap orang pasti memiliki emosi, namun tergantung dari pribadi masing-masing orang untuk mengendalikan hal itu. Namun ternyata emosi yang berlebihan juga dapat mengganggu kesehatan, hal itu disebabkan karena pada saat…
- Tips Alami Mengatasi Kebotakan Sebuah permasalahan pada rambut seperti kebotakan tentunya dapat di atasi dengan menggunakan berbagai tips alami mengatasi kebotakan. Permasalahan kebotakan pada rambut tersebut merupakan sebuah kondisi dimana rambut tidak dapat tumbuh…
- Cara Mengatasi Android Force Close Yang Tepat Cara Mengatasi Android Force Close – Android Anda sering mengalami force close saat membuka suatu aplikasi? Tentu, masalah ini bukan hanya di alami oleh android Anda saja. Semua orang pasti…
- Cara Menenangkan Pikiran Dan Menghilangkan Stress Ketika pekerjaan membuat kita jenuh dan berbagai masalah lainnya yang mengganggu pikiran anda, hal tersebut menandakan anda sedang mengalami stress, cara menenangkan pikiran dan menghilangkan stress ini sebenarnya sangat mudah.…
- Cara Alami Mengobati Radang Sendi Rasa ngilu yang terjadi pada bagian sendi dalam tubuh anda ini bisa disebabkan karena kerusakan rawan sendi diakibatkan suatu proses dari bagian penuaan, cara alami mengobati radang sendi ini sebenarnya…
- Cara Mengatasi Android Full Memory Dengan Cepat Cara Mengatasi Android Full Memory – Android Anda pernah mengalami full memory atau memori penuh? Tentu, semua pengguna android pernah mengalaminya. Full memory pada android harus segera ditangani. Karena bila…
- Cara Alami Menambah Stamina Pria Secara ilmu kedokteran, tubuh manusia perlu istirahat yang cukup supaya tidak terlalu kecapean dan tidak menimbulkan penyakit, makanya untuk menjaga stamina tubuh, kali ini saya akan mengulas informasi tentang Cara…
- Cara Menambah Berat Badan Secara Alami Cara Menambah Berat Badan Secara Alami - Ada orang yang meninginkan berat badannya turun dan ada banyak juga orang ingin menambah berat badannya. Jangan heran, karena memang itulah faktanya. Mungkin…
