Cara menambah tinggi badan. Banyak yang mengatakan pertumbuhan tinggi tubuh akan terhenti pada usia 21 tahun. Tapi tenang saja, Anda masih mempunyai kesempatan untuk menambah tinggi badan anda walaupun di atas usia 21 tahun. Jika anda mengetahui cara menambah tinggi badan dengan benar yang ditambah dengan kombinasikan protein makanan anda, tidur teratur, dan latihan fisik. Dengan Gaya hidup yang sehat sampai selepas masa remaja anda, masih dapat memberikan kemungkinan tumbuh minimalnya 5-10 sentimeter.
Ada beberapa metode latihan yang harus anda lakukan agar dapat memaksimalkan tinggi badan anda. Latihan berikut dapat anda jadikan sebagai cara menambah tinggi badan walaupun usia anda lebih dari 21.
Lari jarak pendek atau sprint – Latihan seperti ini berguna untuk meningkatkan pelepasan pada hormon pertumbuhan. Penekanan yang dilakukan pada otot kaki pada waktu latihan akan berdampak pada otot dan pemanjangan tulang.
Menendang – lakukan gerakan menendang pada gerakan bela diri ke depan. Ulangi gerakan menendang minimal 20 pada salah satu kaki dilanjutkan ke kaki yang lain. Dengan melakukan latihan ini dapat memperpanjang tulang paha dan tulang kering.
Melompat – Berdirilah di depan tangga atau bangku setinggi lutut. Satu kaki pada alas dan satu lagi pada bangku, lekukan gerakan melompat ke atas dengan menggunakan kaki yang menapak ke alas secara bergantian kaki sebanyak 10 kali per kaki. Lakukan gerakan tadi hingga 3 kali pengulangan.
Bersepeda – Gerakan mengayuh menggunakan sepeda akan membuat jari kaki anda terus mencapai pedal. Ini berguna sebagai peregangan yang akan membuat kaki anda lebih panjang. Lakukanlah minimalnya 10-15 menit. Untuk mengganti sepesa anda dapat menggunakan stationary cycle atau sepeda statis.
Berenang – Olahraga yang satu ini sangat efektif agar dapat membuat tubuh lebih fleksibel dan fit. Lakukan renang dengan gaya dada, lakukan renang minimal 20 menit.
Lompat tali – Latihan ini akan sangat menyenangkan, terlebih jika anda sambil mendengar kan musik akan lebih tidak terasa. Lakukan minimalnya 300 kali setiap harinya.
Anda dapat memilih salah satu latihan diatas yang menurut anda paling cocok. Cara menambah tinggi badan di atas harus dilakukan dengan konsisten dan teratur. Jika belom langsung terbukti jangan menyerah dahulu karena Efeknya tidak akan langsung terlihat. ;>= ”)}
Penulis Lepas yang hobi menulis bermacam topik. Filosofinya adalah: belajar bisa dari mana saja.
Rekomendasi:
- Cara Menumbuhkan Rambut Menggunakan Lidah Buaya Cara Menumbuhkan Rambut menggunakan lidah buaya atau aloe vera ini sudah banyak terbukti keberhasilannya. Banyak orang mengalami beberapa tingkat kerontokan rambut dengan bertambahnya usia mereka. Lidah buaya telah digunakan oleh…
- Cara Mengecilkan Paha Anda dengan Cepat Dari berbagai macam cara mengecilkan paha, ada banyak cara yang efisien yang bisa Anda lakukan. Hal ini dikarenakan paha merupakan organ tubuh Anda yang terhubung dengan salah satu otot terbesar…
- Cara Sehat Mengecilkan Perut Permasalah perut buncit dapat di atasi dengan menggunakan cara sehat mengecilkan perut, hal tersebut bertujuan untuk menghilangkan lemak pada bagian perut yang akan sangat mengganggu penampilan anda. Memiliki perut yang…
- Simulasi Asuransi Pendidikan Prudential Simulasi Asuransi Pendidikan Prudential. Nah kalau sebelumnya kita sudah membahas tentang ilustrasi asuransi pendidikan prudential, kali ini kita akan membahas tentang simulasinya.Asuransi pendidikan merupakan salah satu produk unggulan dari Prudential.…
- Tiga Kesalahan dalam Menghilangkan Lemak di Paha Anda Tiga Kesalahan dalam Menghilangkan Lemak di Paha Anda - Banyak wanita yang masih mencari cara menghilangan lemak di paha mereka. Paha dan pantat merupakan salah satu organ yang terkadang menjadi…
- Cara Memandikan Bayi Baru Lahir Memandikan bayi yang baru lahir memang memerlukan cara yang baik dan benar, terutama bagi sebagian ibu yang baru melahirkan bayi pertamanya, cara memandikan bayi baru lahir memang memerlukan beberapa cara…
- Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda - Ketika seorang ibu sedang dalam proses kehamilan, terlebih lagi ketika sang ibu baru hamil pada saat awal kehamilan. Selain itu, pada…
- Cara Alami Mengatasi Haid Tidak teratur Haid pada seorang wanita dewasa merupakan sebuah proses bulanan yang wajar, namun tidak semua wanita mempunyai siklus Haid yang lancar, jika anda salah satu wanita yang mempunyai masalah dengan haid…
- Kecocokan Hubungan Cinta Aries dan Sagitarius Keocokan hubungan cinta aries dan sagitarius dilihat dari tanggal kelahiran dan ilmu numerologi, kedua pasangan ini cocok, tetapi untuk mempertahankan hubungan sepertinya sulit. Anda ingin tahu jika seorang bintang zodiak Aries…
- Cara Diet Sehat untuk Ibu Menyusui Cara diet sehat untuk ibu menyusui ini merupakan cara untuk menyeimbangkan berat badan Anda setelah melahirkan namun tidak mengurangi zat penting yang akan Anda berikan pada buah hati Anda. Pada…
- 10 Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid - Selamat datang kembali di blog gendruk ganteng ini, kali ini kami mau sharing seputar penyakit. Nah penyakit apa yang mau kita ulas disini? Kita…
- Cara Memaksimalkan Fitur Restrictions atau Parental… Sebagai orang tua, kadang Anda khawatir dengan apa yang dapat dilakukan anak Anda dengan iPhone Anda, atau iPhone-nya sendiri. Di bawah ini, Anda akan menunjukan petunjuk cara memaksimalkan fitur Restrictions…
- Tips Agar Awet Muda Banyak dari wanita yang mencari tentang tips agar awet muda dari banyak sumber. Tidak sedikit wanita yang memakai beragam macam produk kecantikan untuk mendapatkan kulit yang tetap awet muda, walaupun…
- Profil dan Biodata Super Junior Lengkap Profil dan Biodata Super Junior Lengkap – Ada yang belum kenal dengan salah satu grup boyband paling terkenal di Korea saat ini, yaitu Super Junior atau yang biasa disingkat SJ…
- Tips Mengatur dan Menyiapkan Makanan Sehat untuk Bayi Anda Tips Mengatur dan Menyiapkan Makanan Sehat untuk Bayi Anda - Gendruk.com, Bayi memiliki perut yang masih kecil dan belum terlalu kuat. Setiap makanan yang masuk ke tubuh bayi harus diperhatikan.…
- Cara Mengatasi Maag Dengan Pola Hidup Sehat Sebenarnya cara mengatasi maag sangat mudah yaitu cukup dengan pola hidup sehat, namun kebanyakan orang cukup sulit untuk menjalankannya. Atau mungkin anda tidak tahu apakah anda menderita maag atau tidak.…
- Cara Mengatasi Nyeri Otot Berbagai tips dan juga cara mengatasi nyeri otot mungkin akan dibutuhkan bagi anda yang gemar melakukan olah raga, atau bagi anda yang sering melakukan pekerjaan yang berat. Nyeri otot tersebut…
- Cara Menurunkan Berat Badan Untuk Yang Malas Diet Halow semuanya, kali ini gendruk mau sedikit berbagi tips dan cara menurunkan berat badan untuk yang malas diet. semoga cocok dan bermanfaat buat anda yang sedang membutuhkannya yah. Bagi sebagian…
- Cara Alami Menambah Stamina Pria Secara ilmu kedokteran, tubuh manusia perlu istirahat yang cukup supaya tidak terlalu kecapean dan tidak menimbulkan penyakit, makanya untuk menjaga stamina tubuh, kali ini saya akan mengulas informasi tentang Cara…
- Cara Menambahkan Lokasi di Akun Twitter Anda Cara Menambahkan Lokasi di Akun Twitter Anda. Menambahkan lokasi Anda di Twitter akan memudahkan pengikut Anda (follower) tahu dimana anda nge-tweet, apakah Anda adalah orang rumahan atau sering kemana-mana. Sebenarnya…
- Ide Dekorasi Rumah Minimalis Anda Dekorasi rumah minimalis ini juga bukan hanya diperuntukan bagi rumah baru saja tetapi bagi anda yang sudah mempunyai rumah yang sudah terasa bosan dengan ruangan yang terdapat pada rumah anda,…
- Tips Untuk Merawat Bibir Sehat Tips Untuk Merawat Bibir Sehat dan Lembut itu sangat penting untuk menambah kesehatan dan kecantikan wajah, memiliki bibir yang lembut dan kenyal adalah dambaan semua orang. Tapi harus anda ketahu…
- Cara Memilih Case Tablet Yang Tepat Untuk anda yang mempunyai tablet pasti ingin agar tablet anda aman dari debu, kotoran, atau bahkan ingin terhindar dari yang namanya goresan. Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk…
- Tips Mengatasi Masalah Berat Badan Tips Mengatasi Masalah Berat Badan. Salah satu bukti bahwa hidup ini adil ialah ketika sebagian orang berusaha mati- matian untuk menurunkan berat badan secara alami maupun instan agar menjadi kurus disisi…
- Cara Menghambat dan Mencegah Penuaan Dini Cara Menghambat dan Mencegah Penuaan Dini – Pada zaman ini atau tepatnya zaman yang serba modern ini orang mulai waspada dengan salah satu hal yang membuat anda kelihatan tak menarik,…
- Cara Menjaga Riasan Lipstik Agar Tahan Lama Cara Menjaga Riasan Lipstik Agar Tahan Lama - Sebagai perempuan tentunya anda tidak asing lagi dengan alat pemerah bibir yang satu ini. Selain mempercantik bibir , lipstik juga dapat menambah…
- Tips Agar Suara Vokal Menjadi Bagus Menyanyi memang memerlukan cara-cara khusus agar suara enak didengan dan merdu, ada beberapa tips agar suara vokal menjadi bagus yaitu dengan rajin melakukan latihan vokal. Menyanyi juga memerlukan nafas yang…
- Cara Mengatasi dan Menghindari Stres Cara Mengatasi dan Menghindari Stres - Orang awam biasanya selalu mengidentikkan stres dengan sakit jiwa, padahal stres dan sakit jiwa sangat berbeda. Tapi jangan salah juga, stres berkepanjangan adalah salah…
- Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami - Apakah anda mengalami susah untuk tidur atau biasa yang sering disebut insomnia? bagi yang hanya mengalaminya beberapa kali mungkin masih bisa…
- Tips Menjaga Kesehatan Mata Pada kesempatan kali ini yang akan kita bahas adalah beberapa tips menjaga kesehatan mata yang dapat anda semua ikuti. Ya, siapa yang tak ingin memiliki mata indah dan juga sehat,…
