√ Cara Menambah Tinggi Badan dengan Berolahraga

Cara menambah tinggi badan. Banyak yang mengatakan pertumbuhan tinggi tubuh akan terhenti pada usia 21 tahun. Tapi tenang saja, Anda masih mempunyai kesempatan untuk menambah tinggi badan anda walaupun di atas usia 21 tahun. Jika anda mengetahui cara menambah tinggi badan dengan benar yang ditambah dengan kombinasikan protein makanan anda, tidur teratur, dan latihan fisik. Dengan Gaya hidup yang sehat sampai selepas masa remaja anda, masih dapat memberikan kemungkinan tumbuh minimalnya 5-10 sentimeter.

Ada beberapa metode latihan yang harus anda lakukan agar dapat memaksimalkan tinggi badan anda. Latihan berikut dapat anda jadikan sebagai cara menambah tinggi badan walaupun usia anda lebih dari 21.

Lari jarak pendek atau sprint – Latihan seperti ini berguna untuk meningkatkan pelepasan pada hormon pertumbuhan. Penekanan yang dilakukan pada otot kaki pada waktu latihan akan berdampak pada otot dan pemanjangan tulang.
Menendang – lakukan gerakan menendang pada gerakan bela diri ke depan. Ulangi gerakan menendang minimal 20 pada salah satu kaki dilanjutkan ke kaki yang lain. Dengan melakukan latihan ini dapat memperpanjang tulang paha dan tulang kering.
Melompat – Berdirilah di depan tangga atau bangku setinggi lutut. Satu kaki pada alas dan satu lagi pada bangku, lekukan gerakan melompat ke atas dengan menggunakan kaki yang menapak ke alas secara bergantian kaki sebanyak 10 kali per kaki. Lakukan gerakan tadi hingga 3 kali pengulangan.
Bersepeda – Gerakan mengayuh menggunakan sepeda akan membuat jari kaki anda terus mencapai pedal. Ini berguna sebagai peregangan yang akan membuat kaki anda lebih panjang. Lakukanlah minimalnya 10-15 menit. Untuk mengganti sepesa anda dapat menggunakan stationary cycle atau sepeda statis.
Berenang – Olahraga yang satu ini sangat efektif agar dapat membuat tubuh lebih fleksibel dan fit. Lakukan renang dengan gaya dada, lakukan renang minimal 20 menit.
Lompat tali – Latihan ini akan sangat menyenangkan, terlebih jika anda sambil mendengar kan musik akan lebih tidak terasa. Lakukan minimalnya 300 kali setiap harinya.

Anda dapat memilih salah satu latihan diatas yang menurut anda paling cocok. Cara menambah tinggi badan di atas harus dilakukan dengan konsisten dan teratur. Jika belom langsung terbukti jangan menyerah dahulu karena Efeknya tidak akan langsung terlihat. ;>= ”)}

Rekomendasi:

Tips Bibir Sehat Alami Bibir ini merupakan kulit yang paling tipis daripada kulit bagian tubuh yang lainnya, karena sangat tipis maka lebih mudah kering bila tidak dirawat dengan baik, untuk mendapatkan bibir yang segat,…
Cara Mempersiapkan Lamaran Kerja Cara mempersiapkan lamaran kerja – Ketika anda lulus dari sebuah instansi pendidikan apakah itu tahap SMU atau sederajat dan yang lebih tinggi lagi, tentunya anda memerlukan sebuah pekerjaan yang di…
Cara Merias Rambut Pendek Dengan Aksesoris Agar… Belakangan ini memang sedang ngetren rambut pendek dikalangan para artis misalnya Rihanna bahkan penyanyi kita sendiri yakni Bunga citra lestari. Rambut pendek bagi anda akan dapat membuat anda terkesan muda…
Tips Diet Sehat, Alami dan Cepat Tips Diet Sehat, Alami dan Cepat - Memiliki tubuh ramping dan langsing adalah salah satu impian bagi orang yang merasa diri kelebihan berat badan, khususnya bagi seorang wanita. Memang ada…
Cara Alami Mengobati Radang Sendi Rasa ngilu yang terjadi pada bagian sendi dalam tubuh anda ini bisa disebabkan karena kerusakan rawan sendi diakibatkan suatu proses dari bagian penuaan, cara alami mengobati radang sendi ini sebenarnya…
Tips Agar Suara Vokal Menjadi Bagus Menyanyi memang memerlukan cara-cara khusus agar suara enak didengan dan merdu, ada beberapa tips agar suara vokal menjadi bagus yaitu dengan rajin melakukan latihan vokal. Menyanyi juga memerlukan nafas yang…
Tips Agar Anak Nafsu Makan Berbagai tips agar anak nafsu makan tentunya akan selalu dicari oleh anda para ibu yang sudah memiliki seorang anak terutama yang masih berusia antara satu tahun hingga lima tahun. Permasalahan…
Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Parfum adalah sesuatu yang amat penting dan susah untuk dilupakan, parfum akan membantu meningkatkan kepercayaan diri sesorang, karena parfum akan membuat tubuh menjadi lebih wangi dan terhindar dari bau badan…
Tips Dan Cara Menghilangkan Panu Tips dan cara menghilangkan panu dapat dilakukan dengan berbagai metode, atau bisa juga dengan menggunakan obat-obatan yang pada saat ini sudah sangat banyak beredar di pasaran. Panu adalah salah satu…
Spesifikasi dan Harga Tablet Ainol Novo 7 Rainbow Sebuah produsen gadget lokal yaitu Ainol Novo beberapa waktu yang lalu telah berhasil merilis sebuah tablet andalan terbarunya yang membawa nama Ainol Novo 7 Rainbow. Pada tablet Ainol Novo yang…
Profil dan Biodata Super Junior Lengkap Profil dan Biodata Super Junior Lengkap – Ada yang belum kenal dengan salah satu grup boyband paling terkenal di Korea saat ini, yaitu Super Junior atau yang biasa disingkat SJ…
Tips Untuk Merawat Bibir Sehat Tips Untuk Merawat Bibir Sehat dan Lembut itu sangat penting untuk menambah kesehatan dan kecantikan wajah, memiliki bibir yang lembut dan kenyal adalah dambaan semua orang. Tapi harus anda ketahu…
Cara Diet Sehat untuk Ibu Menyusui Cara diet sehat untuk ibu menyusui ini merupakan cara untuk menyeimbangkan berat badan Anda setelah melahirkan namun tidak mengurangi zat penting yang akan Anda berikan pada buah hati Anda. Pada…
Cara Mengatasi dan Menghindari Stres Cara Mengatasi dan Menghindari Stres - Orang awam biasanya selalu mengidentikkan stres dengan sakit jiwa, padahal stres dan sakit jiwa sangat berbeda. Tapi jangan salah juga, stres berkepanjangan adalah salah…
Lima Cara Aman Hilangkan Varises Memiliki tubuh yang terlihat mulus tentu akan menambah kepercayaan diri bagi yang bersangkutan, terutama untuk para wanita. Tapi adakalanya beberapa orang memiliki masalah dengan pembuluh darah yang terlihat menonjol, sehingga…
Cara Menghilangkan / Mengatasi Bau Badan Cara Menghilangkan / Mengatasi Bau Badan - Siapa sih yang tak malu punya bau badan tak sedap, pasti akan membuat anda benar-benar kehilangan rasa percaya diri yang selama ini anda…
Cara Mengatasi Maag Dengan Pola Hidup Sehat Sebenarnya cara mengatasi maag sangat mudah yaitu cukup dengan pola hidup sehat, namun kebanyakan orang cukup sulit untuk menjalankannya. Atau mungkin anda tidak tahu apakah anda menderita maag atau tidak.…
Cara Mengecilkan Paha Anda dengan Cepat Dari berbagai macam cara mengecilkan paha, ada banyak cara yang efisien yang bisa Anda lakukan. Hal ini dikarenakan paha merupakan organ tubuh Anda yang terhubung dengan salah satu otot terbesar…
Cara Diet Yang Aman dan Sehat Cara Diet Yang Aman dan Sehat - Dengan kenyang lebih lama merupaka salah satu cara sukses anda untuk menurunkan kelebihan berat badan anda. Karena dengan kenyang yang lebih lama akan…
Tiga Kesalahan dalam Menghilangkan Lemak di Paha Anda Tiga Kesalahan dalam Menghilangkan Lemak di Paha Anda - Banyak wanita yang masih mencari cara menghilangan lemak di paha mereka. Paha dan pantat merupakan salah satu organ yang terkadang menjadi…
Cara Menambah Masa Aktif Indosat Cara agar masa aktif paket internet indosat bertambah - Gendruk dot com, Dalam dunia bisnis, pastinya keuntungan harus didapat sebesar mungkin dan tidak mungkin mereka mau merugi. Salah satu contohnya adalah…
Tips Mengatasi Masalah Berat Badan Tips Mengatasi Masalah Berat Badan. Salah satu bukti bahwa hidup ini adil ialah ketika sebagian orang berusaha mati- matian untuk menurunkan berat badan secara alami maupun instan agar menjadi kurus disisi…
Tips Make Up Untuk Remaja Tips Make Up Untuk Remaja. Pada usia Remaja, biasanya kita suka ingin mencoba segala hal. Termasuk pada remaja putri, tetapi pada remaja putri kebanyakan bukan mencoba hal-hal yang extreme dan…
Cara Me Root HP Android Segala Merk Cara Me Root Hp Android – Untuk Me-Root hp android memang ada banyak caranya. Tapi cara yang telah di gunakan itu sudahlah benar dan amankah untuk di gunakan pada android…
Tips Agar Cepat Hamil Dengan Mudah Pasangan-pasangan muda sekarang yang baru menikah, pasti ingin cepat mempunyai momongan. Sikap seperti itu memang sewajarnya terjadi pada setiap pasangan yang baru menikah. Tapi pada kenyataannya, sebagian pasangan suami istri…
Cara Menghambat dan Mencegah Penuaan Dini Cara Menghambat dan Mencegah Penuaan Dini – Pada zaman ini atau tepatnya zaman yang serba modern ini orang mulai waspada dengan salah satu hal yang membuat anda kelihatan tak menarik,…
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Cara Menghitung Berat Badan Ideal - Bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan bagi setiap orang, selain bagus untuk dilihat, memiliki tubuh ideal juga bagus untuk kesehatan karena sudah sesuai dengan…
Perawatan Kulit pada Usia 40 keatas Perawatan Kulit Pada Usia 40 keatas – Hal ini memang tidak bisa dielakan, penuaan pada kulit terjadi karena perubahan sel dan molekul pada tubuh kita. Dan ini bisa terjadi akibat…
Cara Menambah dan Memperbanyak Followers Twitter gendruk.com - Hampir semua pengguna Twitter memiliki keinginan mempunyai Follower yang banyak, dari yang hanya untuk gaya-gayaan dan pamer sampai untuk promosi dan jualan. Karena Twitter berbeda dengan Facebook yang…
Tips Jitu Memperpanjang Usia Baterai Smartphone Android Tips Jitu Memperpanjang Usia Baterai Smartphone Android - Selama kita menggunakan smartphone android, tentu ada beberapa kejadian yang membuat komponen smartphone yang kita miliki menjadi rusak. Salah satu komponen smartphone…