Cara menambah tinggi badan. Banyak yang mengatakan pertumbuhan tinggi tubuh akan terhenti pada usia 21 tahun. Tapi tenang saja, Anda masih mempunyai kesempatan untuk menambah tinggi badan anda walaupun di atas usia 21 tahun. Jika anda mengetahui cara menambah tinggi badan dengan benar yang ditambah dengan kombinasikan protein makanan anda, tidur teratur, dan latihan fisik. Dengan Gaya hidup yang sehat sampai selepas masa remaja anda, masih dapat memberikan kemungkinan tumbuh minimalnya 5-10 sentimeter.
Ada beberapa metode latihan yang harus anda lakukan agar dapat memaksimalkan tinggi badan anda. Latihan berikut dapat anda jadikan sebagai cara menambah tinggi badan walaupun usia anda lebih dari 21.
Lari jarak pendek atau sprint – Latihan seperti ini berguna untuk meningkatkan pelepasan pada hormon pertumbuhan. Penekanan yang dilakukan pada otot kaki pada waktu latihan akan berdampak pada otot dan pemanjangan tulang.
Menendang – lakukan gerakan menendang pada gerakan bela diri ke depan. Ulangi gerakan menendang minimal 20 pada salah satu kaki dilanjutkan ke kaki yang lain. Dengan melakukan latihan ini dapat memperpanjang tulang paha dan tulang kering.
Melompat – Berdirilah di depan tangga atau bangku setinggi lutut. Satu kaki pada alas dan satu lagi pada bangku, lekukan gerakan melompat ke atas dengan menggunakan kaki yang menapak ke alas secara bergantian kaki sebanyak 10 kali per kaki. Lakukan gerakan tadi hingga 3 kali pengulangan.
Bersepeda – Gerakan mengayuh menggunakan sepeda akan membuat jari kaki anda terus mencapai pedal. Ini berguna sebagai peregangan yang akan membuat kaki anda lebih panjang. Lakukanlah minimalnya 10-15 menit. Untuk mengganti sepesa anda dapat menggunakan stationary cycle atau sepeda statis.
Berenang – Olahraga yang satu ini sangat efektif agar dapat membuat tubuh lebih fleksibel dan fit. Lakukan renang dengan gaya dada, lakukan renang minimal 20 menit.
Lompat tali – Latihan ini akan sangat menyenangkan, terlebih jika anda sambil mendengar kan musik akan lebih tidak terasa. Lakukan minimalnya 300 kali setiap harinya.
Anda dapat memilih salah satu latihan diatas yang menurut anda paling cocok. Cara menambah tinggi badan di atas harus dilakukan dengan konsisten dan teratur. Jika belom langsung terbukti jangan menyerah dahulu karena Efeknya tidak akan langsung terlihat. ;>= ”)}
Rekomendasi:
- Cara Mengecilkan Paha Anda dengan Cepat Dari berbagai macam cara mengecilkan paha, ada banyak cara yang efisien yang bisa Anda lakukan. Hal ini dikarenakan paha merupakan organ tubuh Anda yang terhubung dengan salah satu otot terbesar…
- Cara Diet Sehat untuk Ibu Menyusui Cara diet sehat untuk ibu menyusui ini merupakan cara untuk menyeimbangkan berat badan Anda setelah melahirkan namun tidak mengurangi zat penting yang akan Anda berikan pada buah hati Anda. Pada…
- Trik Mudah Agar Bentuk Tubuh Bisa Terlihat Langsing Trik Mudah Agar Bentuk Tubuh Bisa Terlihat Langsing - Gendruk.com, Sudah menjadi faktanya jika para wanita selalu mengidamkan yang namanya tubuh langsing, memang tak jarang dari sebagian wanita yang mempunyai…
- 5 Cara Cepat Mengatasi Diare Jika kita buang air besar dalam frekuensi normal hal itu tentu tidak menjadi masalah, namun jika kita buang air besar dengan frekuensi yang sering itu harus sedikit kita perhatikan. Masalah…
- Rahasia Meningkatkan Performa HP Android Dari Dalam Meningkatkan Performa HP Android - Semakin lama kita menggunakan hp android, tentu semakin lemot dan lelet juga hp tersebut. Hal tersebut pasti pernah Anda rasakan bukan? Sejatinya terjadinya lemot dan…
- Tips Awet Muda secara Alami Tips Awet Muda secara Alami. Bagi seorang wanita tentu sangat ingin memiliki kulit yang kencang dan halus, oleh karena baca terus artikel ini untuk mendapatkan tips awet muda dengan cara…
- Cara Memilih Case Tablet Yang Tepat Untuk anda yang mempunyai tablet pasti ingin agar tablet anda aman dari debu, kotoran, atau bahkan ingin terhindar dari yang namanya goresan. Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk…
- Tips Agar Anak Nafsu Makan Berbagai tips agar anak nafsu makan tentunya akan selalu dicari oleh anda para ibu yang sudah memiliki seorang anak terutama yang masih berusia antara satu tahun hingga lima tahun. Permasalahan…
- Foto, Profil dan Biodata SNSD - Girls Generation Foto, Profil dan Biodata SNSD - Girls' Generation atau yang lebih dikenal SNSD di masyarakat Indonesia merupakan salah satu girlband asal negara ginseng, Korea Selatan yang sedang populer-populernya saat ini.…
- Cara Merias Rambut Pendek Dengan Aksesoris Agar… Belakangan ini memang sedang ngetren rambut pendek dikalangan para artis misalnya Rihanna bahkan penyanyi kita sendiri yakni Bunga citra lestari. Rambut pendek bagi anda akan dapat membuat anda terkesan muda…
- Cara Sehat Mengecilkan Perut Permasalah perut buncit dapat di atasi dengan menggunakan cara sehat mengecilkan perut, hal tersebut bertujuan untuk menghilangkan lemak pada bagian perut yang akan sangat mengganggu penampilan anda. Memiliki perut yang…
- Cara Mengatasi Maag Dengan Pola Hidup Sehat Sebenarnya cara mengatasi maag sangat mudah yaitu cukup dengan pola hidup sehat, namun kebanyakan orang cukup sulit untuk menjalankannya. Atau mungkin anda tidak tahu apakah anda menderita maag atau tidak.…
- Tips Bibir Sehat Alami Bibir ini merupakan kulit yang paling tipis daripada kulit bagian tubuh yang lainnya, karena sangat tipis maka lebih mudah kering bila tidak dirawat dengan baik, untuk mendapatkan bibir yang segat,…
- Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Parfum adalah sesuatu yang amat penting dan susah untuk dilupakan, parfum akan membantu meningkatkan kepercayaan diri sesorang, karena parfum akan membuat tubuh menjadi lebih wangi dan terhindar dari bau badan…
- Tips Merawat Kesehatan Bayi dan Balita (Bagian 2) Tips Merawat Kesehatan Bayi dan Balita (Bagian 2) - Oke sobat gendruk semuanya, semoga hari ini sehat semua kondisinya. Artikel yang mau gendruk share kali ini adalah kelanjutan dari yang…
- Tips Sehat bagi para Pengguna Komputer Tips Sehat bagi para Pengguna Komputer – Dijaman yang sudah canggih ini, Komputer dan alat-alat elektronik lainnya sudah menjadi teman aktifitas Anda. Dengan peralatan tersebut Anda akan menjadi lebih mudah…
- 10 Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid - Selamat datang kembali di blog gendruk ganteng ini, kali ini kami mau sharing seputar penyakit. Nah penyakit apa yang mau kita ulas disini? Kita…
- Cara Menumbuhkan Rambut Menggunakan Lidah Buaya Cara Menumbuhkan Rambut menggunakan lidah buaya atau aloe vera ini sudah banyak terbukti keberhasilannya. Banyak orang mengalami beberapa tingkat kerontokan rambut dengan bertambahnya usia mereka. Lidah buaya telah digunakan oleh…
- Ramalan Shio Kerbau Hari Ini di Bulan Juli 2024 Terbaru Ramalan jodoh, nasib, cinta, peruntungan, asmara, dan keuangan shio kerbau hari ini bulan Juli 2024 di tahun monyet api dari elemen tanah, air, api, kogam, kayu. Orang dengan shio kerbau adalah pekerja…
- Ide Dekorasi Rumah Minimalis Anda Dekorasi rumah minimalis ini juga bukan hanya diperuntukan bagi rumah baru saja tetapi bagi anda yang sudah mempunyai rumah yang sudah terasa bosan dengan ruangan yang terdapat pada rumah anda,…
- Tips Memilih Busana Sesuai Bentuk Tubuh Setiap wanita pada umumnya lebih mengutamakan penampilan mereka dengan cara berpakaian, untuk mempercantik penampilan tentunya ada beberapa tips memilih busana sesuai bentuk tubuh. Sebab bila busana yang anda kenakan kurang…
- Opera Web Browser Terbaru, Menghadirkan Fitur Video Chating Nama Opera Mini sudah tidak asing lagi bagi anda pecinta gadget khususnya yang senang menjelajah dunia maya menggunakan perangkat Mobile. Bahkan pengguna aplikasi browser Opera pada saat ini dapat dikatakan…
- Tips Agar Suara Vokal Menjadi Bagus Menyanyi memang memerlukan cara-cara khusus agar suara enak didengan dan merdu, ada beberapa tips agar suara vokal menjadi bagus yaitu dengan rajin melakukan latihan vokal. Menyanyi juga memerlukan nafas yang…
- Tips Sehat Untuk Ibu Hamil 6 Bulan Tips Sehat Untuk Ibu Hamil 6 Bulan-Usia kehamilan sekitar 5 sampai 6 bulan pada umumnya selera makan mulai membaik, tidak seperti sebelumnya yang mungkin ada saja yang tidak menyukai makanan…
- Cara Memandikan Bayi Baru Lahir Memandikan bayi yang baru lahir memang memerlukan cara yang baik dan benar, terutama bagi sebagian ibu yang baru melahirkan bayi pertamanya, cara memandikan bayi baru lahir memang memerlukan beberapa cara…
- Cara Mengatasi Asam Urat dan Mencegahnya Cara Mengatasi Asam Urat dan Mencegahnya - Pernah mengalami asam urat? Jika pernah pasti saat itu anda sangat menderita karena persendian menjadi kaku, nyeri, kemerahan bahkan sampai membengkak dan biasa…
- Tips Mengatasi Masalah Berat Badan Tips Mengatasi Masalah Berat Badan. Salah satu bukti bahwa hidup ini adil ialah ketika sebagian orang berusaha mati- matian untuk menurunkan berat badan secara alami maupun instan agar menjadi kurus disisi…
- Kecocokan Hubungan Cinta Aries dan Sagitarius Keocokan hubungan cinta aries dan sagitarius dilihat dari tanggal kelahiran dan ilmu numerologi, kedua pasangan ini cocok, tetapi untuk mempertahankan hubungan sepertinya sulit. Anda ingin tahu jika seorang bintang zodiak Aries…
- Tablet Acer Bisa Telpon dan SMS Tablet Acer Bisa Telpon dan SMS adalah Acer Iconia Tab A511 yang memiliki desain masih mengikuti pakem dari model tablet yang ada kebanyakan. Sisi depan didominasi dengan layar yang lebar…
- Tips Untuk Merawat Bibir Sehat Tips Untuk Merawat Bibir Sehat dan Lembut itu sangat penting untuk menambah kesehatan dan kecantikan wajah, memiliki bibir yang lembut dan kenyal adalah dambaan semua orang. Tapi harus anda ketahu…
